概述
从增强情绪和提高认知能力来帮助缓解感染和胃灼热的症状，精油具有一系列福利。作为药剂师和整体药理学家，我将精油结合起来解决特定的健康问题，例如失眠，炎症，消化问题和牙科健康，以及为客户创造定制混合。
这些是我建议改善健康的前八大精油。对于所有这些油（除牛油除外），我建议将油扩散到空气中，芳香漫射器。您还可以将几滴油放入一罐蒸汽水中，将脸部放在锅上，闭上眼睛，用毛巾盖住头部，吸入蒸汽。
1.柠檬
柠檬是我作为少年接触的第一个精油。这种油在柠檬烯中非常高，有助于减少胃食管反流疾病（GERD，AKA胃灼热）的症状以及帮助溶解胆结石。此外，案例研究表明使用D-LimoneNe在晚期癌症的患者中表现出抗肿瘤作用。
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2.迷迭香
当我还是个孩子的时候，迷迭香就引起了我的兴趣，因为我们家前院有一丛迷迭香。在包括1,8-桉树脑在内的迷迭香精油中发现的芳香萜分子已经过临床试验研究，显示出增强认知能力，如记忆力、注意力和集中力。当你感冒时，迷迭香还能帮助消化，减少头痛，促进肺部的愈合。
薄荷
薄荷是一个具有相对便宜的地标精油，具有广泛的治疗应用。薄荷是一种令人振奋的本质，通常用于减少脑雾，缓解头痛。这种精油还有助于沉淀胃部，减少膨胀和气体，如果在载体油等载油中稀释，则适合按摩，例如杏仁油。
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4.丁香芽
丁香芽具有有效的抗微生物和抗炎特性。丁香已经在牙科办公室使用了几十年，作为牙齿和牙龈的麻醉剂。这种油对于皮肤可能是刺激性的，因此我建议在考虑局部使用它之前将油稀释至小于0.5％和贴片测试（在小面积上使用一小时，为阴性反应等待1小时）。
5.姜黄
这种强有力的抗氧化剂是一种在印度文化中受到尊敬的永恒香料的免疫增强，抗炎和疼痛调节性能。我喜欢将姜黄油与身体乳液混合以减少关节疼痛。然而，鉴于其亮橙色，您需要注意不要弄脏衣服。
6.咖啡豆
如果你早上喜欢新鲜咖啡的气味，你会爱这个。有了这本精髓，您可以整天体验到激励感觉（没有下午咖啡因崩溃）。二氧化碳萃取液含有咖啡因，刺激神经系统，激励身体并抬起心情。这也使皮肤爽肤态很大，并且可以掉入浴中或添加到乳液中。
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7.黑色孜然
通常称为黑色种子油，黑孜然是一种强大的精华，具有100多种药理学活性组分和抗微生物性质。黑色孜然种子提取物通常局部使用，以减少皮肤状况的症状，例如牛皮癣和湿疹，特别是印度的医生。还可以吸入该提取物以减少肺部肺的炎症。
8.牛至
牛至油有助于对抗感冒和流感，提供有效的抗菌，抗真菌和抗病毒性质，具有抗炎性质，可以从胃部镦锻提供缓解。但是，被告知，经常使用摄取可能会随着时间的推移对肠道菌群产生负面影响，并且只应在与医生或临床芳aterapist讨论后考虑。
首先使用，将此油稀释至小于2.5％。然后，如果在内部服用，请服用胶囊以减少喉咙和胃的刺激。如果您局部使用该油，请先进行皮肤补丁测试。为了创造一个滋补品，将几滴油放入蒸汽16盎司的一杯水中。等待10到15分钟，让油蒸发。与杏仁牛奶混合，柠檬，卡宴和蜂蜜味道。
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