从小狗游戏时间到年牙科清洁的规模，每个人都有不同的爱情程度（或厌恶）运动。你可以越靠近不仅仅是容忍，而且融洽的锻炼，你的结果越好。
2016年4月在学报发表的研究心理与健康重申了许多其他研究发现了什么：运动享受是你实际击中健身房，小径或足球场的一个（和可能是最好的）预测因素。
所以，如果你总是有一个漂亮的“meh”的锻炼意见，你如何找到一种方法来汗水，你真的很享受？从回答这七个专家批准的问题开始：
1.你的目标是什么？
芭芭拉沃克，博士学位，博尔巴沃克，博尔巴沃克，博尔巴沃克人类绩效中心。
毕竟，如果你没有看到每一个锻炼，那么让你更接近你的目标 - 是否改善了你的心血管健康，变得更强大或解决你的第一个10k- 你不会享受它。
一旦你识别你的目标，你就可以开始杂草那些真正不匹配的练习。如果你想得到撕裂的上身，你不会接受骑自行车吗？
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你是习惯的生物吗？或者你茁壮成长吗？
有些人喜欢一致性，而其他人则轻松厌倦。你的mo是什么？Walker说，无论涉及食物，谈到食物，音乐和工作活动的活动可能会持有真正的运动。
如果你是一个习惯的生物，你可能会在工作前每天跑步或在你的午休时间施加熨斗时。但是，如果您更愿意混合何种混淆，您可能需要考虑在某些日子上运行并举行其他人，通过您的健身房的小组课程旋转或尝试一个引导营，这是保持身体猜测的所有内容。
你擅长什么？
享受您擅长的活动并讨厌自然而然的活动是人性的。事实上，2003年1月审查了38项关于出版的动机和运动习惯研究体育和运动的医学与科学发现对你的运动能力的信心是不仅仅是你喜欢多少运动的主要因素，而且还有多少频率恰好突然吹汗。
和2014年5月出版的研究程序 - 社会和行为科学与赢得运动队的能力相关的能力（你认为你有多好）。你可能不会去黄金，但是做你所知道的事情你擅长可以帮助你“赢得”你的锻炼。
沃克说，对你的优势发挥作用。即使你是一个锻炼纽比，你毫无疑问地觉得自己比你在别人的某些事情上更好。从那里开始，随着你的进步，你将建立扩展视野的信心。
你喜欢汗流它独奏或与他人一起出汗吗？
有些人将健身时间视为一孤独的时间。帕特里克汤普森（Patrick Thompson）（一位经过认证的私人教练）说，如果他们不与朋友不适合朋友，也不会努力工作。教练在线培训应用程序。你需要知道你是哪个。
如果你只想要一些个人时间来清除你的头，但是如果你是外向的话，那么，如果你只是想要一些个人时间来清除你的头脑，而且如果你是外向的话，有心脏舞蹈课程甚至是小组训练会议将无限更有趣。
此外，重要的是要意识到，胜利自我说，这是一系列与他人一起解决的东西可以看起来像一位主教练飞轮运动。您可以加入一个正在运行的俱乐部，与朋友举起，或者在大型或小组中使用培训师，甚至一对一。
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你喜欢在室内或户外吗？
“找到支持你身心健康的正确环境，同样至关重要，”自我说。
例如，在2013年1月发布的研究极端生理学和医学发现人们在户外休息汗水时，人们报告了更大的运动享受，如果你喜欢空调并厌恶蚊子，那就并不重要。
并记住，即使很多传统的室内锻炼也可以轻松地进行外面的力量训练。你所需要的只是一个游乐场或公园长椅。
6.您对团队运动的感受如何？
“当人们考虑他们的运动选择时，健身房外的运动和其他活动经常被遗忘，”汤普森说。“随着排球等活动，游泳，国旗足球等社区活动，您可以真正对您的健康产生一些积极的益处。”
与此同时，如果健身房是您最不喜欢的高中课程，您可能希望粘在骑自行车和瑜伽等传统锻炼中。
7.你的氛围是什么？
“什么类型的课程激励和激励你？你想要一个高能量的环境吗？或者你更喜欢更安静的，低能量的气氛吗？”自我说。即使在相同类型的运动中，就在大气方面也有很多变化，这通常取决于教练。
“你喜欢竞争的环境，还是你喜欢更竞争的环境，更有竞争力的环境？你喜欢什么类型的教练：钻子警长，刺激者或鼓舞人心的大师？”
接下来做什么
一旦你回答了这些问题，就是一些实验的时候了！而且，不要害怕健康的审判和错误，自称。
通过尝试任何您的想法可能是一个契合 - 他建议在称之为“否”之前给予任何给定的锻炼三次尝试 - 您可以了解更多关于您的健身性格以及真正点击的内容。
冲浪YouTube.对于一些家庭锻炼来了解所有不同的运动协议，请在您所在地区的健身房询问任何可用的访客通过或注册分类会员资格，将让您每月尝试无限数量的不同练习。
享受这个过程知道，一旦你找到你的健康，所有工作都是值得的。