喜欢在温暖的浴缸里长时间浸泡的舒缓感觉吗?如果你有糖尿病，你可以享受它的放松好处，但有一些预防措施，你应该保持安全。
小心你的脚
糖尿病会随着时间的推移造成神经损伤，导致脚下的感觉丧失，注意到国家糖尿病和消化肾病研究所（niddk）。这种称为糖尿病神经病变的病症增加了在一个非常热的浴中不知不觉地燃烧脚的可能性，使得保证水温是安全的。
因为神经病变可以防止你的四肢测量你的水浴的真正温度，“人们在一起周围神经病变不能只是一只脚在水上说，“哦，这很好，”“说罗希特•Moghe PharmD，一种带有圣玛丽医疗中心三一的人口健康临床药剂，宾夕法尼亚州兰汉多尼亚州兰科尼亚州兰汉诺伊州兰尼亚医疗中心健康，以及糖尿病护理和教育专家协会的发言人。
相反，使用温度计来检查水温。
莫格博士说，在进入热水浴池前，尤其是公共浴池前，还要确保没有任何割伤或烧伤，因为这可能会导致感染。
为了对你的脚进行适当的护理，NIDDK建议每天用温水(而不是热水)洗脚，并警告不要在浴缸里长时间浸泡，因为这样做会使你的皮肤干燥。在清洗和干燥你的脚，包括脚趾之间，考虑使用脚粉或玉米淀粉吸收任何多余的水分，防止感染。
泻盐和糖尿病
一些人在洗澡水中加入泻盐，也就是硫酸镁，他们认为这样可以缓解肿胀和关节炎的疼痛，但是糖尿病人不建议这样做，除非你的医生告诉你梅奥诊所。
这西奈山卫生系统注意，一些糖尿病患者可能缺乏矿物质镁本身。但纠正这种情况需要增加镁的摄入，无论是通过补充剂还是改变饮食习惯，而浸泡在盐里是做不到的。
“不要相信在那里，说你可以吸收镁在epsom盐中沐浴的镁，”Moghe博士说。“没有替代我们从我们的饮食中获得的镁或在某些情况下替代膳食补充剂。”
洗澡和血糖水平
在期刊上发表的一项研究温度2017年3月发现，在热水浴中浸泡可以模仿运动对降低血糖的影响。这与热改变了胰岛素吸收的方式有关。根据这一点疾病c的中心cOntrol和预防，极热量会导致血管扩张，这使胰岛素更快地吸收，反过来降低血糖。
然而，Moghe博士说，运动和热浸泡不可比较。
“内部温度如何增加了巨大差异。随着运动，你的肌肉运动正在从内火中增加内部温度，而在浴缸或桑拿经验中，你就会从外部增加内部温度”他解释道。“这是懒惰的男人围绕运动要求的方式推荐，推荐每一个糖尿病组织。”
Moghe博士说，热水澡是一种有助于恢复和放松的方式，这对糖尿病患者是有益的，但它们不应该取代锻炼作为一种方式降低血糖。这意味着瞄准每周至少150分钟的适度体育锻炼。