大杯火鸡番茄
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用火鸡代替牛肉 帮助你减少卡路里数 你最喜欢的辣椒配方卡路里数因配方而异,不同配方含有不同比例的火鸡和豆类,这是菜中两个主要卡路里源食谱还使用不同类型的地面火鸡,其中一些含有比其他更多脂肪和卡路里
样本食谱卡路里
含6盎司深肉土火鸡-高脂肪型-和5.6盎司或约1.5杯-每人约480卡路里服务使用5盎司斜地火鸡和7.5盎司豆类或约3/4杯后,每人产生更大的服务量,仍然只有490卡路里使用2盎司普通火鸡和5.6盎司豆子,并仅使用半数西红柿供菜供菜,结果菜量为275卡路里供菜
服务大小
大小服务会影响卡路里如果你不想停止吃你最喜欢的高卡路里辣椒配方 少吃一点 填上低卡路里沙拉
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