10个牛排食谱，任何食肉动物都会爱

牛排爱好者，这个是对你的。你是试图去Paleo还是keto.，或只是寻找新的方式添加蛋白质到你的盘子上，我们让你覆盖了10个惊人的牛排食谱，这将保持你的食肉般的自我兴奋。

请记住，营养质量很重要，所以我们将谈论如何制作牛排味道的精益削减，怎么样草喂肉是不同的，你会走出大量想法，以便用电力房装素，如色彩缤纷的蔬菜，豆类，鳄梨和坚果，绕过你的下一个牛排。

虽然没有官方定义，但可以肯定的说食肉动物饮食主要由肉类和动物产品组成。最近关于该主题的书籍范围从促进100％的全肉饮食，以简单地为肉类的好处进行案例。重要的是要知道饮食缺乏纤维那维生素C和叶子在各种各样的植物食品中发现。

每个人都需要在他们的曲目中至少有一个去开胃菜食谱，这是如此简单，非常适合印象深刻的客人。首先，牛排可以在未来一天。其次，其余的是良好质量储存成分的基本组装，如绿橄榄，开心果，杏仁、干果和蘸酱。在这个食谱中有一些建议的搭配，但是你可以把它们和你最喜欢的食物混合搭配——你做你自己。结果就是一盘精心制作的开胃菜，看起来比实际要复杂得多。从健康的角度来说，因为这块牛排是低火慢烤的，这是一个很好的方法让味道削减的牛排。

配方和营养信息:提前牛排开胃拼盘

裙子牛排是一个更薄的切割，将烹饪更快，因此当时间紧张时，这是一个理想的选择，你仍然想要在桌子上涂餐。由于肉从外面烹饪，直接从冰箱烹饪，这意味着外面被内部煮熟到食品安全温度的外面。

让牛排在室温下静置约15至30分钟，这取决于切割的厚度，然后准备好烹饪以获得更好的结果。像裙子牛排一样薄的切割准备在大约15分钟后进行。这仍然会给你有足够的时间来准备有史以来最好的Chimichurri酱。你会有额外的，它会让你开心。你会从中吃这种草本的善良蛋到三明治．这也是一个很好的方法来使用任何挥之不去的香草。如果你没有全部吃完，把剩下的墨西哥辣味香肠放在冰块托盘里冷冻一天。

配方和营养信息:裙子牛排配最好的什米克里酱

这款低碳水化合物的菜肴结合了咸味牛排，新鲜脆莴苣，令人兴奋的韩国萝卜和香料。它可以作为开胃菜分配，但在较少的主要部分主体的平板中分发也是如此。侧翼牛排是一种美味而瘦的牛肉和良好的来源铁，矿物质对能源如此重要。那是因为铁有助于使血红蛋白和肌球蛋白，红细胞中的蛋白质负责将氧气递送到身体和肌肉，因此它们可以最好地表演。在此菜中使用的香料被包装在一起抗氧化剂帮助打击氧化应激从各种来源，从日常生活到艰苦的锻炼。

配方和营养信息:辣侧面牛排生菜杯

作为Fajitas和Frittata的组合，这道菜可以作为早餐或早餐吃早餐。更好的是，让一顿饭做双重职责：有一天晚上的法令，并在第二天的早餐中使用这道菜的剩菜。你会得到充满活力B-维生素来自牛排的饱和蛋白，来自亮甜椒和脑升压的抗氧化剂健康脂肪和叶黄素来自鳄梨和鸡蛋。叶黄素在眼睛和大脑中积聚以保护其免受氧化应激，而且研究建议它改善了大脑处理信息的速度。

配方和营养信息:Fajita frittata用鳄梨salsa

食用碗的乐趣是这个食谱的亮点之一。在吃之前加入牛排沙拉，防止碗融化变形或变湿。交替地，设置Cheddar.“碗”和沙拉分别在桌子的中心，配有服务用具，让每个人都Diy自己的牛排沙拉碗。这不仅是让食物新鲜的好方法，它允许人们管理自己的部分。

配方和营养信息:炸玉米饼沙拉配可食用的切达饭碗

这个层状谷物碗在各个级别都是健康和美味的，并制作了巨大的预备或上班餐。牛排是必需痕量矿物锌的良好来源。身体不储存过量的锌，但像素一样的食谱使得通过食物容易消耗足够的食物。锌，所以支持免疫系统，不会阻止普通感冒，但是研究建议它可以减少寒冷。在这个食谱中使用的牛腩牛排是一种瘦牛排的切割，大约是一半的卡路里肋眼牛排。它还从黑豆和酸奶中包装额外的蛋白质。

配方和营养信息:牛腩尖牛排和糙米碗

炸玉米饼可能是生命的完美食物之一。他们还是放纵和乐趣偷偷地健康当用整粒玉米饼，鳄梨，黑豆，番茄酱和瘦牛排制成时。任何种类的牛腩牛排都会在这个食谱中运作良好，但草喂牛肉可能有一些营养优势。草喂牛肉倾向于更瘦，较少胆固醇脂肪，更少的维生素A和e前体（可以在那些维生素中发展的化合物）。

配方和营养信息:草饲牛排玉米饼加女牛仔辣酱

这是一块牛排，这是沙拉和这是披萨。这个食谱是你喜欢的所有事情，加上它所在时尚的铸铁锅里。炖牛排是关键，因为它在锅里留下了一点点味道，以转移到全麦披萨面团上 - 这是一个令人羞耻的让它浪费。它还给出了牛排，所以需要休息并重新吸收果汁，所以当你切成掉时，你会失效更少的水分。牛排休息后，切割它对抗肌肉纤维的谷物，这将使它更加温柔，更容易咀嚼。

配方和营养信息:泛烧牛排馆沙拉披萨

这个配方是大多数戳碗“冲浪”的“草坪”。而传统的戳碗是用的生鱼片（生寿司级鱼），这个心灵带领主题让我们回到土地上。这款戳碗中的牛排在它的立方体成完美咬合的碎片之前烤了烤。使用干式烹饪烘焙方法对于此配方的牛排是指您可以使用较少的油。一个烤箱温度计这可以跟踪牛排的内部温度在这种情况下如此乐于助人，并且对于任何类型的烤烘烤，因为你可以监控肉的进度而无需打开烤箱。此外，它可以帮助防止过度烹饪，确保您的烘烤已达到食品安全温度所以你可以对吃它感觉良好。

配方和营养信息:牛排和马卡达姆戳

这个食谱是你喜欢卷饼的一切，SAN.玉米粉圆饼包装。全谷物玉米饼没有什么问题，但是随着时间的推移，玉米饼会变软，所以它们并不完全有利于准备食物。你可以不用玉米粉圆饼，而是提前准备好这道牛排菜，用玻璃瓶装着，方便外带，还能减少一些卡路里。在这个食谱中，牛排的鲜味和脂肪被香菜，酸橙，辣jalapeño.，大蒜和新鲜的藤蔓成熟的西红柿。这种美味且令人满意的食谱每份500次。

配方和营养信息:牛排卷饼罐