真不想打击你，但你的健身房基本上就是寿命大小的培养皿．感谢所有汗湿的身体交换机器和分享热，潮湿的空间，如桑拿在美国，健身房是微生物繁殖的天堂——令人毛骨悚然的生物只是在等待机会，在你潮湿、温暖的皮肤皱褶里安家。
在2014年发表于国际环境研究与公共卫生杂志在美国，研究人员发现健身中心从跑步机到哑铃的每个表面上都有多达25种不同类型的细菌在生长。说到杠铃，研究人员EllipticalReviews.com发现，手持式重量是健身房的庄重设备，细菌比平均水盆座位约为48倍。！
细菌只是开始！真菌和病毒也在健身房茁壮成长。这些令人讨厌的细菌可能导致一些严重的毛（渗出，鳞片状）和不舒服（瘙痒，燃烧）的皮肤感染。但是，在取消会员资格或鞭打危险计划之前，请告知。
下面，皮肤科医生解释了八种皮肤状况你可以在健身房锻炼，以及你可以做些什么来保护自己。
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1.癣
什么是癣？虽然这个名字来了解寄生幼虫的令人难以置信的贪婪图像，但这种常见的皮肤状况都没有涉及实际的蠕虫，说Joshua Zeichner.，M.D.，西奈山医院皮肤病系的化妆品和临床研究主任。癣只是真菌引起的浅表皮肤感染。
隐藏:您可以从任何温暖，潮湿的表面捕获它。所以，几乎在健身房的任何地方！从锻炼长椅和桑拿到毛巾和跑步机，这些微生物在潮湿的条件下繁殖。他们还可以搭乘与您的同胞骑行，他们可以通过皮肤到皮肤接触来传递给您。
这就是为什么癣在玩摔跤运动的运动员之间猖獗的原因如此y克莱尔常，M.D.，联合广场激光皮肤科的董事会认证皮肤科医生。由于它是超级传染性，因此由于频繁触摸而迅速传播。
癣的症状：一旦感染，你通常会出现环状皮疹，有红色、鳞片、斑块和中央清除，说Jason H. Miller.，Schweiger皮肤科群体的董事会认证皮肤科医生。
如何治疗癣:幸运的是，麦克风博士说，癣很容易治疗，加入口服处方抗真菌药物可能偶尔会偶尔治疗。
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2.金黄色葡萄球菌
什么是staph？在你的健身房,葡萄球菌是你遇到的最常见的细菌之一。张博士表示，它们也可能是最危险的，因为某些类型可能导致血液，关节和骨骼中的感染。然而，通常，大多数葡萄食感染不是危及生命。但他们粗略地看（可能有点不舒服）。
隐藏:通过在脏毛巾上分享脏毛巾或在脏地垫上锻炼来透过皮肤到皮肤接触。Zeichner博士说，由于皮肤是对感染的第一道防御道，伤口或削减的人数增加了风险。
即使是最轻微的刮胡子划痕或昆虫咬伤都能让葡萄球菌很容易接触皮肤和皮下组织。同样的，如果你有免疫系统削弱或者已经存在的皮疹，比如湿疹，米勒医生说。
Staph的症状：米勒医生说，葡萄球菌感染表现为黄色结痂性病变、疼痛的红色丘疹或更大的皮肤脓肿。有时，受感染的部位摸起来很温暖，你甚至可能会发烧和发冷。
如何治疗Staph：你可能需要医生的帮助来治疗葡萄球菌感染，这可能是顽固的，或者在某些情况下，更严重。通常情况下，皮肤科医生会排出你的伤口或给你开抗生素。
3.运动员的脚
什么是运动员的脚？由类似类型的真菌引起的，运动员的脚张博士说，就像癣的兄弟姐妹。虽然男人往往是更常见的，但女性也是真菌的公平游戏！另外，任何戴唯一鞋子的人 - 就像不允许脚呼吸的重型靴子 - 可能会更大的风险，她说。
它潜伏的地方**：**像它的讨厌的相对，它通过与受感染者的接触来传播或赤脚走在污染的表面上，如肮脏的垫子，更衣室地板和游泳池区。基本上，促进湿度或出汗的任何环境都是真菌生长的理想选择。这就是为什么健身中心是真菌的肥沃地面。
脚气的症状:感染的第一个迹象通常是红色，片状，瘙痒的皮肤，在脚底以及脚趾之间的白色，映射皮肤。
如何治疗运动员的脚：益康唑、酮康唑和咪康唑等药膏通常都有这种效果。张博士还建议在家里泡醋，这有助于杀死导致足部感染的微生物。然而，对于更严重或复发的病例，你可能需要去看你的皮肤科医生，他可以给你开更强的口服抗真菌治疗．
4.毛囊炎
毛囊炎是什么?毛囊炎是毛囊的炎症。米勒博士说，虽然它是含有葡萄的细菌，但感染也可能导致真菌或堵塞的汗水管道。
隐藏:和葡萄球菌一样，你可以通过直接接触受感染的健身者或肮脏的健身设备而感染毛囊炎。常医生说:“使用没有经过适当氯处理的热水浴缸、漩涡池或游泳池也会增加你的风险。”事实上，以这种方式发展感染是很常见的，有一个专门的名称:”热水浴性毛囊炎．"
Zeichner博士说，Zeichner博士也可以让你更加脆弱，这解释了高水平的出汗，摩擦或乳化剂可以提高发育中毛囊炎的几率。频繁剃须和穿着紧张的锻炼衣服可能会造成毛囊炎，造成毛囊的伤害，让细菌易于入口过往破碎的皮肤屏障感染你。
毛囊炎的症状：它通常类似于围绕毛囊的微小的红色凸块或pus粉刺的痤疮突破。为了增加伤害，脓疱也可能是痛苦或痒的。
如何治疗毛囊炎:“传统的痤疮洁面乳可用于治疗卵泡炎，因为过氧化苯甲酰有助于降低皮肤水平，”Zeichner博士说。如果您的症状持续，您可能需要前往您的皮肤科医生。他或她可以规定更强大的口腔或局部抗生素以灭绝感染。
5.足底疣
什么是足底疣?足底疣- 由人乳头瘤病毒（HPV）类型1,2和4型 - 增厚皮肤生长，通常在脚底上发现。
隐藏:“你通过直接接触病毒发展它们，这可能在炎热的潮湿环境中更常见，”Zeichner博士说。思考：更衣室，淋浴，桑拿浴室和泳池区。米勒博士说，与其他感染一样，皮肤有破裂或受损的皮肤，增加了风险。
Purtorar疣的症状：它们摸起来很粗糙，看起来像有小黑点或红点的肿块。张博士说，其他症状各不相同。有些人在受影响的区域附近感觉不到不适，而另一些人在行走时感到疼痛或压力。
如何治疗跖疣：如果你幸运的话，它们会自行解决，但你可以通过一些家庭疗法加快愈合过程。张医生建议每天使用两次非处方水杨酸祛疣剂，并用胶带覆盖患处，这样可以隔绝疣体的空气，可能有助于消除感染。
顽固或更大的病变可能需要更具侵略性的干预措施。在这些情况下，您的医生可能会向您的疣提交或用液氮冻结它们。
6. JOCK ITCH.
什么是Jock痒？顾名思义，它是一种刺激性的发痒或燃烧的鳞状红色真菌皮疹，影响大腿内侧和生殖器区域。
隐藏:像癣和运动员的脚，股癣在潮湿，潮湿的条件下茁壮成长，易于通过皮肤到皮肤接触和暴露于污染的表面。“汗湿，肮脏的健身器材是真菌的理想环境，”昌博士说，他们也可以住在地毯，毛巾和鞋子上。
而且，信不信由你，你也会把股癣传染给自己!米勒医生说，如果你已经患有香港脚，感染可能向上扩散到你的腹股沟。如果你经常穿紧身的、不透气的运动服并大量流汗，你的风险也会更大，这会在你的皮肤上产生潮湿的裂缝，增加真菌过度生长的机会。
股癣的症状:如果感觉就像你在裤子里有蚂蚁，那么你就像往常一样刮伤你的腹股沟区域，你可能会遭受JOCK ITCH的痛苦。
如何治疗股癣:尽管它不愉快，但Jock Itch通常很容易治疗。Zeichner博士建议使用像克拉甲唑如抗逆真菌奶油。如果几天后皮疹没有改善，请参阅皮肤科医生以确保正确的诊断和治疗，因为在腹股沟面积中也可能发生如牛皮癣，念珠菌和红斑植物等皮肤状况。
7.钉子真菌
什么是钉子真菌？“导致运动员脚的相同类型的真菌也可以感染钉子本身，”Zeichner博士说。
隐藏:像运动员的脚一样，你可能会在炎热，粘性，潮湿的环境中遇到这些细菌，如更衣室，淋浴室，淋浴和泳池区域，当然，您可以直接从另一个人捕捉感染。如果你已经处理了运动员脚的案例，你最好要治疗它统计_，_ _张博士说。否则，真菌可能会传播到你的指甲。
钉子真菌的症状：它并不漂亮 - 黄色，厚实，易碎的钉子，通常是在你的脚趾上。对于您期待着今年夏天，您期待着炫耀触发器和凉鞋的坏消息！
如何治疗钉子真菌：米勒博士说，局部抗真菌剂可用，但它们并不总是有效，因为米勒博士说，因为真菌通常在钉子下面深入。通常，您需要口服药物以清除良好的感染。但治疗过程是一个慢的过程，所以你需要很多耐心。据昌博士称，你的脚趾甲可能需要很多月的时间正常成长。
8. Tinea Versicolor.
Tinea Veriscolor是什么？花斑癣是一种粉红色，鳞片状皮疹，椭圆形贴片通常发生在颈部，胸部和背部。它是由于皮肤上的正常酵母过度生长，并且可以持续数周，甚至数月。
隐藏:好消息？Tinea versicolor并不具有传染性。但在健身房出汗确实增加了发展皮疹的机会，特别是如果你有油性皮肤。“当天气变暖而热，我们汗水更多，它会产生一个允许酵母在高水平上生长的环境，”Zeichner博士说。
Tinea Versicolor的症状：如上所述，你会注意到颈部、胸部和背部有粉红色的鳞状皮疹和椭圆形斑块。
如何治疗Tinea Versicolor：米勒博士建议使用含有抗真菌的头皮屑洗发水硒硫化物．蔡克纳博士补充说:“让它放在皮肤上，你先说字母表，然后冲洗掉。这确保有足够的接触时间让药物发挥作用。”
即使在成功的治疗后，您也可能注意到您的皮肤上的一些残留光线或暗标。这很常见，说Cr，加入你应该“避免晒黑和过量的阳光照射，这可能会使颜料变化的外观变化。”
如何在健身房预防皮肤感染
彻底粗略呢？您可能无法完全避免健身细菌，但在几个简单的安全规则之后可以降低与您带回家的可能性。
- 总是穿鞋。是的，甚至在洗澡的时候!
- 穿尽量减少暴露皮肤的衣服，但不要穿太紧的衣服，以免水分过多。相反，选择宽松的棉质衣服，让凉爽的空气在皮肤周围流动。
- 在运动前后，用抗菌湿巾对接触皮肤的所有表面进行消毒，如跑步机把手、屏幕、重量机座椅和把手。
- 运动后尽快换上汗湿的内衣，洗个澡。
- 避免共用毛巾或其他个人物品，每次淋浴时都使用干净的毛巾。
- 在敷料之前总是干燥。不要忘记你的脚趾之间的空间！
- 在内衣或裤子之前首先滑入你的袜子 - 以避免从你的脚下到身体的脚下的现有真菌感染。
- 保持开放的伤口或削减覆盖。
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