瑞茜·斯特氏湖肯定有一个闪烁的眼睛，现在我们知道为什么！“大小的小谎言”明星可以在大屏幕上拉出性感，甜蜜和闷热 - 她表达的蓝眼睛与它有很大关系。但事实证明它不仅仅是一个闪闪发光的令人惊叹的睫毛膏的魔力;实际上是一个呼吸技巧谢谢她华丽的闪光。
里斯的瑜伽教练Nadia Narain.详细介绍了精确的四分钟呼吸常规，她鼓励她的客户 - 谁也包括凯特苔藓和雷切尔威斯康- 做释放身体中的毒素并带来闪光到他们的眼睛。
使用呼吸来平静的身体
Narain的常规的伟大事物是你不需要以外的任何东西，也不需要几分钟的安静时间来开始收获她呼吸运动的奖励。
“它被称为'Kapalabhati'，它转化为”照明“或”闪亮的头骨“，”Narain说。“所以当它完成时，身体释放紧张，据说是头骨的闪亮 - 包括你的眼睛。它有助于冲出肺部并带来活力，闪光和辐射到你的脸上。它很平静，令人振奋的改善循环,”她说。
如果你准备好了，抓住垫子，准备迈向朝着一点辐射迈出一大步。
如何做Narain的呼吸技巧
在视频拍摄倾向，Narain执行呼吸伎俩。她坐在地上的交叉腿，呼吸着她的鼻子，用短，尖锐的呼吸，她描述了“通过你的鼻子吹灭蜡烛”。
对于大部分常规，她的手轻轻地放在肚子上，你可以看到她的肚子随着每呼吸而移动。“当你以这种方式抽取海军时，你会创造一个内部热量，这将是一个内部热量释放毒素和紧张，“她说。”它也有助于血液循环和刺激消化道，这也将有助于增加肠的功能，因此有助于消除毒素。“
听起来有趣吗?你会想让它成为你日常生活的一部分，以看到最好的结果。纳拉因坚持说:“不要期望立刻看到闪闪发光的眼睛。任何事情都需要练习。”
但即使只做了一次，你也会开始感到平静和放松。纳拉因说:“如果做得正确，它将有助于清空大脑，缓解脸部和眼睛周围的紧张。”当我们的头脑平静时，我们的脸会变得柔和，我们的眼睛也会闪闪发光。她说，这是“对瑜伽练习的一个很好的补充”，在一天的早些时候做效果最好。
她说，只有一个警告：“它不应该在怀孕或月经中进行，或者有高血压，”她说。
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来自内部的健康
里斯是一个疯狂的疯狂粉丝，叫她一个“惊人”的瑜伽老师。“我喜欢和她一起练习瑜伽，因为它融入了一个完全瑜伽体验的心灵，身体和精神。”
不仅仅是纳拉因的瑜伽和呼吸技巧赢得了瑞茜的芳心。这位女演员极力推荐纳拉因和她的妹妹卡蒂亚·纳拉因·菲利普斯写的一本书真实世界的自我照顾．“这是一本由内而外关于真正健康的手册，”根据Reese.，谁加入了一系列名人和粉丝，唱着书的赞美。
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