很多因素都可以影响你的锻炼:你的心态、饮食、压力水平，是的，还有你的运动鞋。如果你穿的是一双不舒服或破旧的运动鞋，你的脚可能会感到疼痛，而且你越迟买一双最好的运动鞋，你就越容易受伤。
如果你是跑步运动员、举重运动员、拳击手，这是真的——唯一能改变的是你需要的鞋的类型(有些是)对这种训练更好或交叉训练，而其他人对跑步或拳击更好）。
不知道该选哪双鞋?以下是每种锻炼方式的最佳选择。额外的好处是:它们也都超级时尚。
最好的鞋子
“你想要一把轻巧但不太瘦，不支持的鞋子，当你从所有那些高膝关节和缅甸人那里登陆时，有温和的垫子，”达娜布乌斯，MD他是一名足部外科医生。
我们的选择:Puma的保险丝训练鞋是超轻的，并且可以缓冲，以防止脚保护。它还具有宽脚趾箱和较低且宽的底座，增加额外的鞋底将确保您在横向跳跃或侧向滚动期间不会滑动。
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尊巴课程的最佳鞋子
Zumba.是高氧性的，因为歌曲之间没有很多休息。“既然有很多跳跃和横向运动，你需要一双垫子和支持的鞋子，”Canuso说。此外，鞋子上的较高脚踝将有助于锁在脚下并保持舒适化。
我们的选择: Ryka's Women's Devotion XT Mid cross trainer。它的功能和宽，所以你的脚趾不会夹在一起，并提供额外的支持，它的较高的脚踝。那粉红色有多有趣?
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最佳的混合健身鞋
你需要在Crossfit中稳定，所以有一个较重的鞋子可以。“由于没有快节奏的运动，更稳定的鞋子是支撑你的脚，膝盖和臀部的关键，”Canuso说。她补充说，垫子对这种类型的训练变得不那么重要。
我们的选择：ASICS GT-2000 6或GEL Kayano 26，两者都有固体缓冲，并且自然地宽（脚趾上有额外的锯齿室）。如果您过度发布（向内滚动），Kayano特别伟大，因为它具有额外的拱形支持。
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跑步机跑步的最佳鞋子
如果您有一对单独致力于的运动鞋跑步机跑步Lyman说，您可以使用最小的风格。“跑步机不会像混凝土一样快速地戴上鞋子，所以选择一双鞋子，更轻，更便宜，”他说。他补充说，还可以寻找一个柔性，透气网眼鞋面的鞋子，这对间隔工作有好处。
我们的选择：试试赛凯克·金瓦拉，一个“在奔跑世界中的传奇”，说莱曼说。您还可以尝试新的余额Zante或Hoka一个一个一个。“这些有很多垫子，以防止跑步机上的冲击，”Canuso说。
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室内骑自行车的最好的鞋子
如果你有一辆自行车或去室内骑自行车定期课程，值得投资一双鞋子，您可以使用夹子进行更平滑的骑行，而无需每次租用。“与你穿着运动鞋时，你比较不太可能溜走自行车，”Canuso说。
我们的选择:试试Shimano SH-ME2W女子登山/室内自行车运动鞋。卡努索说:“我喜欢这双鞋，因为你仍然可以穿着它在健身房和骑自行车。”
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最适合举重的鞋
Lyman说，您选择举重的鞋子风格将根据您正在做的升降类型而不同。
“一个好的规则是有一个较低的脚跟到脚趾下降，以帮助您正确地执行运动。许多举重者倾向于零滴鞋，如Altra，Chuck Taylors或Vibram Five手指，”他说。
还要寻找一个宽敞的脚趾盒，为您的脚趾提供更多空间，以便在重型升降机中展开稳定。
我们的选择：Altra Worins给你你正在寻找的技术规格，而不会失去运动鞋的舒适度。
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徒步旅行的最佳鞋子
同样，你需要一个宽脚趾盒。“这可以让你的脚趾伸展并抓住地面，”莱曼说。“更多的空间将容纳由于温度升高或双脚停留时间增加而引起的肿胀。”
崎岖不平的胎面花纹会让你在攀爬树根和树枝时感到舒适，一块由碳或塑料材料制成的岩石板放在鞋底中间，保护你免受尖锐石头的伤害，为徒步旅行提供额外的安全保障。如果它们是防水的，就能加分。
我们的选择:圣游隼，它的抓地力无与伦比，是步行者和徒步旅行者的最爱。卡努索说，如果地形危险陡峭，那就买一双脚踝较高的鞋，比如HOKA One One Speedgoat中号防水鞋。
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买它：霍卡一个人;价格:160美元
跆拳道最好的鞋子
对于跆拳道，你可以赤脚或穿鞋;这是个人喜好的问题。卡努索说，如果你穿的是运动鞋，那就选择重量轻、稳定、柔韧性适中的鞋子。“你不需要太多缓冲，因为它的影响相对较低。”
我们的选择:试试RYKA女性影响力交叉训练鞋。它对交叉训练很有好处，这将在你在许多跆拳道课上做的训练工作中派上用场。
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Barre最好的鞋子
对于巴利来说，你经常脱鞋，穿着黏袜子锻炼。但如果你在课堂上穿运动鞋，“找一双更灵活、重量更轻的鞋子，让脚趾指向脚，让你的脚更流畅地运动，”卡努索说。
我们的选择:耐克Flex RN 2018提供了弯曲的空间，加上一些很好的缓冲，以保持你的脚的支持。
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户外训练营的最佳鞋子
与跑步鞋一起去户外训练营莱曼说，让我们说你对障碍比赛的训练，就像艰难的Mudder或Spartan）。“如果你的训练营更加电路导向，而不是面向障碍物，请选择一双带橡胶鞋的鞋子，以接受额外的磨损，”他说。
由于您从不知道在外面锻炼时预期的内容，请寻找令人满面的防水或至少快速干燥的圆形运动鞋。“由于地形可以变化，寻找具有中性鞋的中性鞋和体重。”
我们的选择：Lyman喜欢Brooks推出它的多功能性。您还可以尝试Nike Air Zoom Zerra Kiger 5，可重量和缓冲来处理韧性的地形。
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健身拳击课的最佳鞋子
在拳击类在美国，你出拳很快，脚也会在几秒钟内移动。“快速的脚和适度的支撑是很重要的，所以选择一双既能让你行动自由，又能在来回移动时保护你的脚踝的鞋，”卡努索说。你需要传统的拳击鞋如果你打算真正进入拳击场，你可以先找一些可靠的交叉训练师。
我们的选择：Saucony的女性Kineta继电器具有轻量级结构，具有透气网上和高磨损EVA泡沫，可提供抓握和耐用性。
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