在线支出超过两分钟，您将遇到充足的内容，这是不准确，误导性的或虚假的。当涉及有关营养或减肥的文章时，这可能会尤为真实。最近，Facebook宣布它将在这种类型的虚假含量下裂开，包括敏感的健康故事。
“最新的[营养]研究中，急于发布头条新闻，”克里斯汀帕卢布他告诉livestrong网站说，匆忙会导致错误。
但这并不意味着你读到的每一个减肥转变或饮食相关的故事都是假的——即使你遇到两篇信息相互矛盾的文章。“有很多很棒的饮食和营养方面的文章，它们不一定都是可靠和准确的，”公共卫生医生和注册营养师说Wendy Bazilian.。
通过这么多不同的来源来筛选，欧洲责任通常最终弄清楚消费者来弄清楚有什么合法性，而不是。它并不总是容易的，但它是可行的。以下是五个可以提供帮助的策略。
1.考虑到源
任何人都有能力在线发布文章。仅仅因为一些东西在网站上发布并没有成真。一般来说，您更有可能找到来自主要新闻或卫生组织的事实，无偏见的文章，而不是来自个别博主或小型网站。较大的网点有大型作家，编辑，事实检查和科学和医疗顾问，共同努力，以确保故事的信息在击中网络之前是正确的。
这并不是说较小的网站或个人博客永远不会值得信赖。“有很多受尊重和全权证书的卫生专业人士在这些渠道上运营，”巴齐尔说。“但读者应该在完全购买之前恢复退步并评估谁在购买之前。”例如：登记的营养师或董事会认证的医生可能更有可能在没有任何正式培训的情况下获得比健康食谱博主的事实。
阅读更多：如何找到最适合你的减肥食谱
2.检查研究
许多营养和减肥物品突出了新的研究发现或引用研究，以备份他们的案例。但并非所有研究都是平等的。一篇论文的结果不证明某种饮食是最大的减肥，或者某种食物将帮助您永远活着。“没有人学习改变一切，”帕卢布说。“大多数研究人员在新的研究中看出了新的研究中学到的内容。”
当文章拨出特定的研究时，尝试更多地了解它。问自己以下问题：
了解这些问题的答案可以帮助你了解研究结果的真正意义。
3.查看其他信息来自的地方
除了研究本身，作者还使用了什么来证明他们的论点?Bazilian指出，引用医学专家的文章或引用主要医疗机构的事实的文章比那些只链接到其他新闻故事或博客文章的文章更可靠。如果没有其他消息来源的话?这表明作者仅仅依靠自己的知识或经验，而不是科学证据。
阅读更多：如何确定维生素或补品是否适合你
4.警惕危险信号
粗略的减肥或营养物品可能缺乏质量科学，但如果是这种情况，它们通常会加载其他易于发现的警告标志。Palumbo建议对具有以下内容的故事来指导：
- 像“治愈”这样的华而不实的词语“突破”，“奇迹”和“保证”在头条新闻中：这些类型的物品通常表明某种食物，补充或饮食是您所有健康问题的解决方案。
- 名人代言:如果一种产品或饮食需要一位名人来支持，那么背后可能没有太多坚实的科学依据。
- 在之前的照片之前：这些可能引起你的注意力，但要注意假货。这些天，比以往任何时候都更容易给医生照片。
- 对某些食物的固定：尽管羽衣甘蓝和奎奴亚藜非常适合您，但他们肯定不会解决所有问题。
5.问问你自己，“是不是好得难以置信?”
是的，一个快速改善你的健康或减肥的方法是不错的。但是相信你的直觉，现实一点:你知道要达到更大的健康和健身目标需要时间和精力。“考虑文章是否反对常识，”巴齐尔说。“如果只是听起来太好了，那可能是。”