认为你不能在keto上沉迷于饼干或两个饼干？虽然时尚的饮食对于削减碳水化碳是臭名昭着的，但有些方法可以在没有撤消进展的情况下获得解决方案。
在这里，我们编制了六名颓废，低碳甜点食谱，在你在刺激的同时满足你的甜食 - 每份碳水化合物少于15克碳水化合物！
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大麻心脏
这些咬合的零食含有营养 - 浓稠的种子，富含健康脂肪，完美地适用于酮饮食，Isabel Smith，Rd，告诉livestrong.com。HEMP心中吹嘘营养 - 它们高镁和铁 - 但它们不是这个食谱中唯一的全明星种子。据此，在这些叮咬的心脏健康，含糊的含糊的Chia种子可能有助于降低坏胆固醇和缓慢消化。哈佛大学公共卫生学院。这意味着它们可能会阻止血糖尖刺并帮助您感觉更长。
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柠檬杏仁柴饼干
这些光线，柠檬饼干非常适合那些看着糖和碳水化合物摄入量的人。这椰子油根据史密斯的说法，杏仁黄油和开心果包装了一大吨健康脂肪，这是keto饮食的目标。另外，通过使用芳香的柴混合物和酮批准的赤藓糖基甜味剂龙骨，这些饼干有一种可爱，复杂的味道而不是太甜蜜。
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3.覆盆子喜悦
新鲜的覆盆子在这些keto批准的脂肪炸弹中窃取了该节目。糖少于6克 - 令人印象深刻的8克纤维 -每杯，覆盆子是Keto Dieters试图保持糖摄入量的理想选择，同时将一些纤维进入他们的膳食计划。最好的部分？你不需要在炉子上奴隶制作这些糖果。只需将成分混合并冷却30分钟。
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4. keto蓝莓松饼
低碳水化合物松饼？签署我们！每份8克碳水化合物，这些蓬松，潮湿的松饼可能会吝啬糖，但不是风味。秘密？杏仁粉。杏仁面粉是由营养密集的杏仁制成，自然低碳水化合物，使其成为典型型烘焙的完美成分。此外，杏仁提供了健康的脂肪，这是克里斯饮食的基石。
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南瓜漩涡果仁巧克力
这个浮冰的布朗尼食谱非常适合南瓜香料爱好者。此外，这些浆果含有不含糖的可可粉，以满足您的巧克力渴望，无罪。他们还包括健康，高脂肪成分像MCT富含MCT的椰子油和胆碱包装的鸡蛋。
小费
由于大多数人对克罗上的碳水化合物津贴是每天约30克，因此您可能想要吃掉这些褐发的一半，其中碳水化合物6.5克的碳水化合物。
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6.巧克力冰冷的FRAPPÉ
谁需要星巴克，当您可以制作自己的典型友好的酸奶时？如果你在keto，低碳水化合物饮料喜欢咖啡是王。每份9克的碳水化合物，这个Frappé肯定会在不踢你的刺激病症的情况下击中甜蜜的地方。这个配方使用额外的黑巧克力来保持糖低，味道超级富人。
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