并有相似应用鼓励人们运动运行博特支付运行Sweatecoin系统支付台阶实现率支付不仅仅是运动费用,而是沉思、跟踪睡眠和推送健康信息
知不知道保留食物日志最有效方式管理您的权值rayappMyPlate应用下载易跟踪卡路里,专注实现目标
钱能感召人减弱
金融激励这些应用提供 实实在在激励人研究表示是-只要你继续使用2019年8月研究发布JAMA发现Service用户定期付费提高体能活动
研究者奖励参与者所采步骤数,金额从每万步0.10美元到3.50美元不等。人民对一致性支付反应特别好(反增减数额)。不幸实验结束后 每个人恢复学习前行为
复发并非偶然参赛者开大败者实战电视竞赛判25万美元给减重百分比最高者,结果相似上演六年后,除一人外,所有参与者重重重重超显示前,据2017年8月发布的研究报告肥胖症.
2014年审查营养和饮食学院杂志更广义地研究减肥奖励模式,包括彩票搭建等各种博弈应用不论模式如何,结果基本相同金融激励机制发现对饮食行为有短期正面效果, 评审作者写道,
更多信息:九大事你不必去减肥
权耗启发应用技巧
幸运的是,激励应用没有结束日期只要你继续使用它们,你就可以持续受益技巧是找到你的东西需要使用方式Erin Morse,RD,UCLAHED首席临床医士如果你不爱它,你不会使用它
Yoni Freedhoff,MD医学院长同意享受至关紧要长长效果方面最关键是 爱住你正在生存而减肥if you don't-even you're pay-
或,你可以发现你不喜欢的东西 反向运动你宾夕法尼亚大学行为学经济学家兼JAMA研究合笔者Katherine Milkman表示 :要么给我10元 要么取5元 并获得相同的动机结果
i应用调用粘贴.用户设置目标(如减20磅)并打赌实现万一失败 钱会投到他们特别讨厌的组织
另一种策略是查找带报到或提醒特征a博士Freedhoff说任何提示你保持行为改变都有效这可能表示推送通知、日历提醒或冰箱上简单贴注
迪特贝特搭建程序变换游戏中人们下注 半年减10%重 参与者每月提交权如果他们继续按部就班,他们每次都能赢钱
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保持长期权耗成功
最理想的是,人们内部化健康变化 并不再需要推送尽管研究参与者在奖励期结束后回归老路, 但也有证据表明金融奖励帮助新行为坚持正确条件
Milkman表示, 指针2009年体育出勤研究生态度量.非例体操参加者付费去体操馆,部分为期一周,其他为期八周。
研究者在支付停止后继续跟踪参与者7周后发现,8周组中的人去体育馆的比率远高于一周组中的人,尽管他们不再得到报酬。
振奋这些发现 博士Freedhoff敦促人们认识到,“没有规则适用于所有人 ” 。 类似地,Morse指出,金融激励机制不处理精神或情感健康问题,并可能令一些人冷漠。并找到工具实现个人营养、健康、权重和健康目标,