选择减肥红肉并配方富含蔬菜可均衡进餐虽然它仍然建议你限制多少红肉你吃, 5健康红肉配方是一个很好的选择 时,你只是无法击败渴望
开工Beef和Avocado汉堡
不仅这个菜谱容易快速准备, 而且还能健康地把小红肉嵌入你周上头斜地牛肉中餐低饱和脂肪高蛋白更不用提,生菜包保持碳数低和汉堡免带精素粒子
高脂肪通常是对红肉的关注,但由于avocado,该配方高健康非饱和脂肪不饱和脂肪已知帮助提高健康HDL胆固醇水平哈佛卫生出版社.
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二叉健康PaleoBisonChili
不仅此配方提供牛肉减肥替代牛肉-原生蛋白质,但辣椒加富菜饭菜需要点时间准备 客房客请提前策划
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3级牛肉和番茄沙拉
如果你喜欢大彩色沙拉, 这是你肉食配方盘子上不仅充满养分水果和蔬菜, 蛋白质和健康脂肪也高, 使它成为特别填充大餐
食用蛋白质重菜时(共37克,这里), 确定你能得到丰盛的纤维 均衡进餐健康消化营养和饮食学院.
不仅增加全部纤维内容 配方和石榴种子可以健康地 补充任何配方粒子高抗氧化剂如维他命C,maio诊所.
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4级Pan-Charred牛排沙拉比萨
if you're looking a食谱做所有事,你发现它:这顿饭有牛排,沙拉和比萨if you're concerned fat内容红肉和起司组合, 你可以轻松呼吸知道这个配方调用坚果基起司替代法, 低肥选择法
真正金星配方高纤维内容约17克/次服务, 向推荐每日25至38克大步
与餐厅菜单上大部分比萨不同, 食谱调用全麦面团, 即健康全谷版除高纤维外,全粒都包含基本养分,如铁(促进红细胞健康)、镁(帮助食品转换为能量)和锌(促进健康免疫系统)等全粒子理事会.
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5级Park塔克斯加摘洋葱
无论是寻找新Taco周二食谱 或只是寻找一些健康猪肉取猪肉时,寻找易剪切或分离的减肥
鸡尾酒加洋葱 令消化液健康提升发酵食品,像摘菜一样,已知帮助推广健康直肠微生物哈佛卫生出版社.ifeggies自然发酵(告白信号是罐子里的泡子! ),
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