非素食者或素食者不成问题不需要成为死硬草药来理解植物蛋白质.爱吃肉者仍然可以享受豆腐、坚果和豆类等食物并达到蛋白质定量日数
加增无肉进餐周餐菜单与降低患某些癌症和心脏病风险相关联,据2019年8月研究美国医学协会杂志内科(JAMA).
跳转带状网带这些满足植物配方,这些配方甚至可转换最热心的食肉动物加上这些摘包14克或14克以上
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开工慢播客Vegan Chili
没有什么比保温碗辣椒 令你们都舒适宁静黑豆、扁豆和扁豆中间,这个心型植物辣椒夸大全星素数列表 内含心机健美纤维填片最优部分一服务只花你2克脂肪-比平均部分少近5倍牛肉辣椒.
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二叉织物咖喱日出编译
会爱这个菜谱的 如果你喜欢吃早饭装满蔬菜 辣辣菜豆腐 多加点热 多亏点中热咖喱我们保证你永远不会错过鸡蛋
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3级格里尔德VegenPesto'Brugers'
多亏了日益受欢迎不可能食品超出肉类或多或少听人说素食汉堡(甚至跳上免肉汉堡车)。有了全新素养 土生植物板跳过所有处理垃圾 代之以实际蔬菜加上它老化 嘴喷basil萝卜启动
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4级织物豆腐Taco沙拉
番茄沙拉可能滑动肉类, 但不是香料或口味与墨西哥传统调味品如cumin、cli粉和sa交换大豆或杏仁酸奶酸奶油加点石灰 以完成完美图片
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5级三色豆腐Stir-Fry
三色豆腐搅拌机在盘子上造彩虹配维他命包菜,如明红黄辣椒和生机绿菠菜不只是取悦眼睛,它是一个盛情派对 多亏了亚洲启发布置 丹格里塔马里和辣姜和红辣椒薄片
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6级Vegan Chilibuguete Boat
豆袋上出价四进制条形小船打包18克令人印象深刻的蛋白质自食谱调用商店买素辣椒后,两分钟内你可全方位一起扔免用工具
小技巧
购买预制辣椒时,一定要阅读营养标签并选择低钠选择免得罐头辣椒加盐
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7织加玛格瑞塔丁丁披萨
植物比萨mamamama富纤维全麦面团制作, 薄壳玛格丽塔比萨 会保持你的肚子填充顶端用碎杏仁基起司完全融化成串乱 甚至mozzarella爱人都分辨不出差错
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