我想控制体重

定义2019年的健康趋势——以及我们2020年的发展方向

看看2019年食品、健身和体重管理的主要趋势以及对2020年的预测。
图片来源:LIVESTRONG.com创意

一年的结束(或十年的结束)总是会引发反思和猜测:我们学到了什么?我们将如何成长?我们吃了什么?我们怎么出汗?

回顾2019年食品、健身和体重管理的主要趋势,我们看到了不少进步;在预测我们下一步的发展方向时(借助顶级专家、行业数据和可靠研究——而不是水晶球),我们看到令人兴奋的新目标开始成形。

所以,戴上你的虚拟现实头戴式耳机,为自己准备一些无蟹蟹饼吧:以下是2019年的结局和2020年的准备。

2019年,几乎所有可食用的食物都加入了CBD。

2019年吃得更好:低碳水化合物,无谷物,植物性的一切

从花椰菜燕麦到人造肉看起来和烹饪起来都像真的食物,植物性食品在2019年占主导地位。但他们配得上闪亮的健康光环吗?行业领袖和顶级营养师为我们提供了今年最大的食品趋势。

到2020年,“丑陋”的农产品将更容易获得,也更美味。

2020年吃得更好:可持续的海鲜、乳制品和汉堡混合食品

在2020年改变游戏规则的创新中,我们有望看到可持续发展的第一项,比如无鱼鱼和通用替代面粉,用于几乎所有饮食。

2019年,新的健身追踪器和高科技家庭健身装备引起了锻炼者的注意。

2019年健身:努力工作,努力恢复

当你时间紧迫时,你不会浪费任何时间在一项不会起作用的锻炼上。我们询问了顶级的健身专业人士,2019年流行的工作室、装备和恢复方法是否值得你花时间去健身房。

第一家VR健身工作室于2019年开业,并将在2020年扩大规模。

2020年的健身:高科技锻炼击中要害

健身的未来确实包括相当数量的高科技小玩意,但其他趋势也回到了重要的基础;期待明年在你最喜欢的锻炼中看到更多的包容性和可访问性。

2019年与体重有关的令人惊讶的重要发现。

2019年控制你的体重:成功的新关键

多亏了今年的研究,我们对减肥和保持健康的方法有了更好的了解。(再见,酮!)

节食并不是真的有效。尝试这些策略,在2020年改变规模。

2020年控制你的体重:为什么节食是过去十年的趋势

说到减肥,你应该选择那些已经证明有效的减肥方法,而不是那些光鲜亮丽的新减肥方法。跳过流行的饮食,从可持续的、有科学支持的方法开始下一个十年,让规模朝着正确的方向发展。