超过90%的美国人每天食量超过推荐量时段美食指南平均每天3400毫克
翻译:你可能每天多吃近50% 推荐每日调用钠
但如果你无法帮助用盐做饭或将盐加进饭菜中, 实际上有一种超易解法裁盐, 并同时享受你所爱的香味所有你需要做的是丢弃盐棒 代之以我们最喜爱的自然口味增强器
西威德口味如何
你会惊讶地发现 海藻片类像dulce和kelp咸味,但没有纯盐咸味 并打包番茄味 可加到各种盘子
更多信息:5创用Flavor食品-非spices
使用海藻过盐的好处
超级食品调用 if you're looking回拨你的钠:海草海洋藻类不仅仅是你最喜爱的寿司卷的便捷打包
干散后 海草化为无脑调和与表盐不同,植物提供各种营养福利海草中含碘、铁、镁、纤维、钙、锌和维他命像B12最重要的是 海藻还含有钾
变盐交换富含番茄海草 令你从各种养分中得益
临Τ
Iodine是甲状腺荷尔蒙T3和T4功能所必备的矿物质,它们涉及新陈代谢规范以及脑发育和骨骼维护回到1920年代初期 美国开始加碘表盐消除常见缺陷-它有效-据2017年9月杂志发布的文章养分学.今日缺碘稀有,约70%的美国家庭使用加碘盐
填充Fiber和Protein
一块表包填肚子纤维和植物蛋白质各一克,而盐含二分零分养分Fiber对从促进直肠健康稳定血糖水平到帮助帮助所有方面都很重要低胆固醇.
海藻内含小
注意海藻确实含有自然生成盐,每表层87毫克钠参考名词茶匙表盐中约2 300毫克钠-最大量我们应该每天进食
水扁
同一张dulse片片表还提供11%dV钾这一点很重要 因为大多数美国人得不到足够的钾最集中的食物象水果、蔬菜和奶制品
高钾饮食可帮助消除体积过剩钠,因为钾工作缓解血管墙张力,帮助降低血压和降低中风风险,Coates注解身体需要钠和钾保持适当的流体平衡和体积
警告
不对每个人需要更多钾患慢性肾病者常因肾无法清除矿物质而受钾约束常与医生或注册饮食师交谈后,
更多信息:海藻的侧作用是什么
海藻食谱试
海藻Brands购买
海藻自然稀薄口味可提供各种香食coates建议把dusse或seweed粒子扔进汤、chowers、沙拉和煮马铃薯中以备美味低钠调味
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