如果你想向膝关节展示一点额外的爱情，膝盖袖可以是一种帮助防止受伤的方法。虽然当涉及伤害康复时，它们不会取代力量培训和适当的物理治疗，但这些工具可以让膝盖额外的支持性提升。
最好的膝盖袖子
- 最适合整体压缩：Mava运动膝盖压缩袖（$ 12.99，亚马逊）
- 最适合体育绩效：Powerlix膝盖压缩袖（$ 18.97，亚马逊）
- 最好的重量举：北欧升降膝盖袖（39.99美元，亚马逊）
- 最适合运行：Uflex田径膝盖压缩袖亚马逊(15.99美元)
- 最好的痛苦救济：Neenca专业膝盖支撑压缩袖（$ 14.99，亚马逊）
使用膝盖袖子的好处
根据暗示，膝盖袖子是膝盖围绕膝盖磨损的压缩套管，因为当您经历疼痛或轻微伤害时，膝盖围绕膝盖覆盖。美国儿科学院。
“可以说是穿着袖子的最重要的组件之一是预丙上升的增加，这是你大脑在空间中感受膝关节位置的能力，”山姆Becourtney.，在纽约市定制治疗的物理治疗师。
当人们经历时膝盖疼痛并且觉得关节不稳定，膝盖袖子提供了一种安全感。反过来，这可能有助于防止膝盖进一步伤害。
在某些情况下，膝盖袖也可以佩戴以改善运动或培训表现。Becourtney说，压缩套筒向膝盖周围的肌肉提升血液流动。结果，区域中的氧气增加，允许您在高电平下执行而不会快速疲劳。
“当人们疲劳时，这通常是在发生伤害时，”他说。因为膝盖袖子可以让你的肌肉太快疲惫不堪，因为他们可能会帮助你在漫长的比赛或培训期间遏制伤病。
这也是为什么你可能会在膝盖垫蹲下健身房的Powerlifer;袖子帮助他们的膝盖放弃了沉重的蹲下。
虽然许多公司推广他们的膝盖袖子作为治疗方案，但没有证据表明产品实际上有助于该竞技场。美国家庭学院。“我认为重要的是要强调膝盖袖子不会使固定任何潜在的伤害或病理学，“Becourtney说。
相反，他称膝盖袖子称为“安全毯”。“如果有人正在经历轻度或中度疼痛，并且感觉他们的膝盖有些不受支持，这可能是使用膝盖袖子尝试的好时机，以便通过游戏或练习。膝盖袖肯定是一个很好的帮助从受伤恢复后调节临时和/或返回运动疼痛。“
但如果疼痛随着时间的推移而恶化，他建议前往物理治疗师或医生。
外带
膝盖袖可以为接头提供额外的支撑，如果膝盖感到不稳定，可能会帮助您安全感，可能有助于防止进一步伤害。它们还可以提高该地区的血流，提高性能。但他们不会治愈现有的伤害：在转向膝盖袖子之前咨询医疗专业人士，特别是如果你的膝关节疼痛随着时间的推移而恶化。
如何选择膝盖袖
如果你要试试膝盖袖子，你需要考虑一些因素来帮助您找到最好的因素，包括填充，压缩，材料以及膝关节疼的地方。在您购买之前，您可以在一个体育用品商店中提供触摸和感受袖子的评论或购物。
填充
膝盖袖子有不同的填充水平。Becourtney说，你最好的填充取决于您需要多少支持以及您计划的运动或活动。填充越多，提供的支持就越多，而且您的运动也将受到限制。
对于需要大量运动的活动，寻找柔性膝盖套筒。为了减轻痛苦，挑选一个带有更多结构和支持的袖子，Becourtney说。
压缩
具有更多压缩的套筒可以帮助由于现有的膝盖损伤而限制肿胀。但是太多的压缩可能会恶化任何温柔或敏感性，Becourtney说。
材料
汗湿？搭配透气或芯护膝。Becourtne说，如果您对粗糙的面料可能反应的敏感性皮肤可能对粗糙的面料做出反应，请查看感觉柔软，更灵活的选项。
疼痛
您遇到疼痛的区域可能会改变您选择的袖子类型。一些膝盖牙套专门针对膝盖内侧的疼痛设计，而其他膝关节则设计用于更全面的疼痛或不适。
“这通常依赖于袖子的更紧的地方或者可能存在额外的填充物的位置。”Becourtney说。
最好的膝盖袖子
1.最适合整体压缩：Mava运动膝盖压缩袖
与大多数压缩套管不同，Mava Sports的产品采用可调节表带，因此您可以拧紧并松开套筒，在您闲逛或锻炼时防止滑动或滑动。
当填充时，该套筒在较轻的侧面上。用透气织物构造。如果您正在寻找最大稳定性，这不是您的袖子。（查看下面的Neenca专业膝盖括号。）
买它：Amazon.com.;价格：$ 12.99
2.最适合运动性能：Powerlix膝盖压缩袖
Powerlix的膝盖袖子有超过5,600个亚马逊的五星级评论，是一个伟大的整体运动性能袖子。甚至在整个套筒上提供压缩，没有一个或多或少垫的一个斑点。
虽然这个套筒将提供支持和压缩，但它是一种更灵活的选择，因为它是专门用于活动的。疼痛较高的运动员可能希望选择更稳定的选择。
买它：Amazon.com.;价格：$ 18.97.
3.最适合举重：北欧举起膝盖袖
北欧提升的膝盖袖子专门用于重量升降和散热，使这些安全选择下一个沉重的蹲坐会。
买它：Amazon.com.;价格：39.99美元
4.最适合跑步:UFlex运动膝盖压缩袖
UFLEX TASLICE'膝盖压缩套管设计有透气，柔性的织物，使它们适用于跑步者。它们还采用硅胶夹凝胶制成，防止套筒在锻炼期间滑倒。随着适度的支持，这个袖子最适合患有轻微伤害的跑步者。
买它：Amazon.com.;价格：15.99美元
5.最适合疼痛救济：Neenca专业膝盖支撑压缩套
Neenca的膝盖是一种更具填充的选择，最适合疼痛缓解和联合支持。这种混合坯和压缩套筒采用柔性织物制成，但具有内置弹簧稳定器和硅树脂膝盖，提供比标准套筒更多的支撑。
买它：Amazon.com.;价格：$ 14.99
警告
虽然这个膝盖支撑可以帮助你管理你的痛苦，但在用膝关节疼痛锻炼之前，最好咨询医疗专业人士，特别是如果你的疼痛随着时间的推移而恶化。