4个原因，你不应该试图将蛇饮食 - 和怎么做而不是

要完全诚实的，当我们第一次听到这一个，我们有点犹豫谷歌“蛇饮食”，生怕会有什么新发现。幸运的是，这种饮食习惯实际上并不涉及吃蛇，而是吃喜欢一条蛇。

没有付出所有，这就是当谈到这样的饮食好消息结束。如果你听说过这个饮食趋势而一直想知道，如果它是合法的，这里就是你需要知道的（提示：你很可能会想给它硬通）。

约145000个YouTube的用户和超过50,000个Facebook的追随者在写这篇文章的 - 蛇的饮食是由“禁食教练”科尔·罗宾逊，谁已经积累了大量的社交媒体创建如下。这是对这些渠道，以及网站SnakeDiet.com罗宾逊在那里提倡他的“长时间专注于禁食的生活方式”，这本质上意味着尽可能长时间不吃东西——可能意味着一天吃一次，或者每隔几天吃一次。

“我提倡禁食，不是几个小时，而是几天、几周、几个月，”他在其中一张照片中这样喊道YouTube视频。

在这些时期，罗宾森鼓励追随者们仅仅依靠蛇汁，它是由水，氯化钾（“无盐”），小苏打，喜马拉雅粉红盐和食品级泻盐起来。

罗宾逊出现在电视节目医生在那里，他报告说，他的一位客户每周只吃一顿饭，一个月内减掉了50磅，但仍坚持每天练习武术。在他的网站上还有其他成功的例子，比如女人在5个月内减掉100磅，男人在2个月内减掉25磅。

除了减肥的好处，罗宾逊声称，蛇饮食“熔化的肿瘤下来在两个月内”和治愈自己的疱疹。

蛇饮食协议很简单。停止进食，喝蛇只有果汁。你可以继续以此为长。当你有吃的，它不断从紧的一到两小时的窗口。它也建议你不要改变类型的，你吃的食物;试试你的投喂窗口期间吃同样的食物。（我们说，这是简单的，不容易。）

蛇饮食是类似OMAD饮食或者16：8的快速减肥在你有时间，你吃一个特定的窗口。这种饮食背后的理论，虽然是在禁食期间为每个人而异。越多的身体脂肪你携带，更多余的能量，你必须住关闭（罗宾逊的话，不是我们的），因此，时间越长，你可以在两餐之间去。

我们不推荐这种减肥的人。这是因为：

没有可信的，有时研究来支持这种饮食。当被问到这个问题时，罗宾逊回到了他在Facebook群中看到的轶事结果。传闻的结果并不能代替科学证据，原因有很多，其中最重要的是没有办法知道它们是否真实。

它的报道被其他网点罗宾逊没有医学或营养学背景，我们很难再找到一个生物或任何凭据给他任何可信度。（他是一个自称健身教练）。

如果你能在很长一段时间内保持这种饮食，如果你没有出现某种营养缺乏，那绝对是个奇迹。每天吃一顿饭几乎不可能满足你所有的需求，更不用说每几天一次，甚至每周一次或更长时间。

这种饮食不适合任何有饮食紊乱倾向或饮食紊乱史的人。事实上，这种饮食检查了许多定义饮食失调的症状，如营养和饮食学院， 包含：

• 经常节食，与特定的食物或者不吃饭相关的焦虑;
  
• 刚性仪式和周围的食物和锻炼套路
  
• 内疚与羞耻感与饮食有关
  
• 当务之急食物，体重和身体形象，生活的负面影响质量
  
• 控制各地的食品损失的感觉，包括强迫性饮食习惯
  
• 慢性体重波动
  
• 通过运动、食物限制、禁食或净化来“弥补”摄入的不良食物
  

你当然可以这种饮食减肥并且可能会暂时激励你，但这种饮食是不可持续的。一旦你开始恢复正常进食，你将获得的重量回来了，也许比你开始。

也许是，也许不是。但是否真的重要吗？这些在时间上的快照。任何饮食可以在短期内工作。

你没有看到的是这种饮食的长期影响。该图片不显示此人之一，从现在起，甚至三年。他们也没有表现出什么在里面物理（更不用说精神上），因为这些人的生活费只是水，盐和最小食用。

众所周知，社交媒体是一个亮点。它没有展现真实的生活和某人真正经历或经历的事情。对你所看到的一切要有所保留(没有双关语的意思)，特别是当你正在销售一种产品的时候。

吃蛇是一种极端的禁食形式。更健康的方法可能是一种不那么严格的禁食形式，比如16:8禁食。这种类型的间歇性禁食涉及到八小时的饮食窗口，16小时禁食窗口的每一天。

有越来越多的研究支持间歇性禁食，包括16:8禁食，你不必走每天吃一次或隔几天吃一次的极端。研究显示间歇性禁食支持减轻体重，减少炎症和改善血糖控制，以及其他潜在的好处。

间歇性禁食不适用于孕妇、哺乳期、低血糖患者、有饮食失调史或饮食失调史、正在服用某些处方或有慢性疾病的人。在开始任何新的饮食计划之前，最好和你的医生谈谈，以确保这对你来说是一个健康的方法。