受这些男人鼓舞人心的减肥故事的动力

然而，无论你是谁，减肥都不是一件轻松的事，女性和男性的减肥方法和策略往往是不同的。考虑到这一点，我们邀请了一些鼓舞人心的男性分享他们的减肥故事，并让他们详细描述自己是如何减肥并一直保持下去的。

按照自己的话语阅读他们的故事，并使用它作为激励才能敲击 - 或继续！- 你自己走强体重的旅程。

在他40多岁的健康恐吓之后，在近一周的医院落地他，杰弗里·哈德利决定了一些改变。来自宾夕法尼亚州的Landscaper称重270磅，腰部48英寸，其重量是他三重诊断后的驱动因素：成人发作的哮喘，COPD和高血压。

到减掉100磅，哈德利完全改进了他的饮食，脱掉了加工食品用更健康的食物代替他最喜欢的舒适食物。虽然一开始呼吸是个问题，但他也加大了体力活动。慢慢地，他从几乎不能走四分之一英里变成了为了好玩而参加赛跑。

暴食、吸烟和酗酒让丹尼尔·约翰斯一直处于一个不健康的漩涡中，他的体重一度超过200磅，直到他的儿子出生时患上了脆性X染色体综合症。这给约翰斯敲响了警钟，他终于可以控制自己的体重和习惯了。

虽然他之前完全不活跃，但Johns转向跑步，慢慢地开始每周越来越多的数英里，最终将力量训练加入混合中，他可以完全改变他的身体。他也跳上了间歇性斋戒火车和仍然实践a16：8时间表。

总的来说，这些变化有助于他棚60磅并获得他所需的能量，以解决父亲以及全职工作时间表。