成立的成功案例：真正的人与运动有多么重量

即使你想快速减肥 - 让我们面对它，谁没有？- 一旦你脱落，终极目标永远不会获得那些磅。通过开始A.减肥旅程，你旨在削减到健康的数量，实现长期减肥成功。

然而，有时说话比做得更容易。没有短缺FAD饮食在那里可以帮助您在短时间内缩小20或30磅，但随后不提供可持续的道路，所以最终哟 - 哟 - 哟到你开始（或更差）的地方。

失去重量并保持良好的关键？寻找饮食和运动计划，您可以坚持生命。受到这些故事的启发，这些故事是长期减肥成功的故事，拥有真正的人，他们学会了喜欢清洁的饮食，并且发现他们真正享受的锻炼。

贾斯汀辛普森的减肥故事始于许多人所做的：健康恐慌。辛普森是305磅，预先烫伤和他的胆固醇水平穿过屋顶 - 他还没有30岁。

十年后，辛普森已经脱落了近100磅，是他生命中最美的形状，但他的旅程一直是一个以超过几个失败的饮食的试用和错误过程。

辛普森时，事情转过身来发现拳击但是。拳击已经不仅仅是一个运动，也已成为他的职业 - 他现在是一个有营养专业化的经过认证的私人教练。拥抱这种新的生活方式帮助辛普森保持了四年的重量，并帮助别人做同样的事情。

对于Kerri Hwang来说，所有这一切都是一个锻炼会议，她被迷上了。经过多年的努力，她的体重和努力每次饮食和补充，她都可以掌握她的手，Hwang说她终于“找到了她的人民” - 以及她所需要的动机 - 在当地健身房的杠铃和药球中所需的动机。

Hwang Credits.强度培训作为帮助她失去大约100磅和数量的方法。不仅赋予她更多能量的建筑肌肉，这已经溢出到了日常生活更积极，但也鼓励她吃健康的饮食来支持她的培训。