10WW友好草坪

沉浸式和沉浸式通常不并发, 这使得难以坚持减重计划可带重力监视器wh,你也可以吃零食减肥-只要你坚持分配分数

WW智能点对零食使用法 选择切合你目标的零食 和10个便捷健康守夜小吃制作或购买

WW不由你跟踪卡路里智能点针系统计算日点备抵基于高度、权重、年龄、性别与减重目标每种食物都分配到基于卡路里值、蛋白质值、饱和脂肪值和糖值

一杯全麦薄面9SmartPoints例,草莓0分

每人每天至少获取23个智能点数,加周选用点数成员每日三餐和至少两餐

日复一日,你都分数分数 使用方式取决于你最理想的是,你应该刻出点数 用于全天点心

举个例子,如果你的计划给你23分, 你可以规划你的日子像这样:

• 早餐5分
• 午餐5分
• 晚饭7分

六分零食计数应丰盛零点食品可归并记住周内最多四分复用

选择好点心时,你想要的东西保持全数.表示你需要健康量的纤维或蛋白质-或理想中两者兼有

有时你只是得到甜或咸的渴望 需要的东西不在你的零点列表中重力守望者打牌点心放入每一小吃都已经有点值打包, 猜想工作为您完成

开工盐和醋土豆芯片2智能点

if you really want strips 但不准备破坏节食时 土豆薯片可能点到

预打包控件 这些叉片还会给你4克食物纤维 帮助你实现每日推荐量 即女性每天25克 男性每天38克2015-2020美食指南.

二叉花生织物小条2智能点

花生黄油条完美组合 甜咸12小条包中各有3克蛋白质和2克纤维

配非脂肪平面希腊酸奶添加更多蛋白质

3级Nacho托尔蒂拉芯片2智能点

可能发现自己用WW小吃 开始有创意, 因为它需要小小规划 确保你每天增加 足够多的种类番茄薯片完全配对比哥德加洛即计划零分

看吧开关华府市有可能有你最喜欢的点心并配对健康食品以保持满满并获取额外养分

4级MintCookie小条2智能点

有时你只需要巧克力, 这是正常的4克蛋白质和2克纤维

估计最好每天留一个 因为你会有一些加糖中方3克可别压力太大比茶匙还小 仍然远低于美国心脏协会AHA建议妇女每日加糖不超过6茶匙和男子每日加糖不超过9茶匙

5级Turkey Pepperoni笔试(1智能点解码)

if you're raffe获取足够的蛋白质点心, 这可能是你一个很好的选择一服务二零食棒 提供九克蛋白

有470毫克钠看着你的钠温和地进食配上这些果实并富含钾 帮助把钠从你身体中冲出

上头AHA系统表示富钾食品如瓜、菠菜和橙子可帮助控制血压消除体内过剩钠好消息是高果和蔬菜为WW零点

买重守夜人零食不在预算内,或手头没有零食,你就不会用光零食思想试吃WW友好点心 或小或小

开工水果和Cheddar茄子(1智能点

一盎司chedar茄子为1智能点, 大小为一对骰子用苹果和黄瓜杯子对调这个, 你得到了自己 很多食物和7克蛋白质一分

知不知道保留食物日志最有效方式管理您的权值rayappMyPlate应用下载易跟踪卡路里,专注实现目标

二叉胡萝卜棒和Yogurt牧场

切整片小胡萝卜半英寸棒或测量一杯小萝卜

小碗5盎司免肥希腊酸奶配四分之一茶匙大蒜粉、1.4茶匙洋葱粉、1.8叉盐、1.8茶匙黑辣椒和1勺切新菜胡萝卜、酸奶和香料都零点, 随身玩调味料混合调味料

3级Zucchini芯片与Pico de Gallo

切成薄片商店或自制Picode加洛测量半杯ipzucchini芯片插进picode加洛既然你只吃菜 网战小吃免收

4级香蕉冰芯片

如果你从来没有香蕉冰淇淋, 它可能会成为你最喜欢的零点零食

切香蕉切片并冷冻至固态冷香蕉装进食品处理机并混合至平滑跳进碗里享受纹理平滑和柔软 就像冰激凌

可加冻果调味圈而不加分

5级鸡胸Verde

听上去可能更像顿饭, 但如果你需要点心想法 比较大点或你只需要课后点心满蛋白质试一下

切下剩下的鸡胸立方块-大约半杯值-并浸入saverde-所有零点21克蛋白.