诺姆比斯重力观察者:哪对你好?

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• 华府黄菜数 :食物比绿菜多卡路里和/或健康度低,应适中地成为饮食的一部分例子:烤鸡、鲑鱼、黑豆和avocado
• 华府红菜 :食物热量较高,养分最差,应少吃小吃例子:橄榄油、杏仁、花生黄油、比萨、冰淇淋和薯条

每天记录进粮量 跟踪动机 并按规定时间运动目标是保持既定卡路里限值有问题或有问题时,可与导师或在线社区连通撞上路障.应用还提供健康信息

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WW遵循同一种思想:没有食物是禁区和卡路里计数一样 点数分配中你爱吃什么都行表示食物分配点数帮助引导你实现健康选择零点食品也包括在内以提供更大的弹性性

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重力观察者有三个成员计划:

• 华府数字化3个月计划每周3.22元
• 华府数字+虚拟讲习班6.92元/周
• 华府数字+个人教程个人化计划每周一对一通话和无限消息:12.69美元/周

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诺姆或WW都不适合或推荐有失序饮食或饮食失序历史的任何人患有慢性病或疾病者,在新入院前应先咨询医生饮食计划.