如何发现一个受欢迎的人，并有4种方法来帮助

从工作到财务和家庭职责，根本没有避免压力。随着新的冠状病毒大流行，政治不稳定和种族不公正的最新消息，我国的集体压力表是通过屋顶。

但人们并不总是擅长连接点和认识到压力在自己。事实上，有时候，它更容易从外面间谍压力。

我们谈到了Jor-El Caraballo，MA，EDM，LMHC是一个基于NYC的治疗师和联合创始人viva健康，了解如何在我们的朋友，家庭成员和合作伙伴中发现螺旋压力水平，以及在紧张时期帮助我们所爱的人的方法。

虽然每个人的压力变化，但有一些常规的红旗。

“留意的最大的事情是这个人的行为的变化，”Caraballo告诉LiveStrong.com。对于许多人来说，这可能看起来像他们的饮食和饮酒模式（基本上或多或少）的转变，但压力也可以表现出作为常规的休息。

“例如，如果你认识你的好朋友或者是定期的，但突然发现很难这样做，这可能是进一步探索的空间，”Caraballo说。

更重要的是，“很多人也表现出情绪或个性的变化，例如更烦躁，更少从事对话或展示一般的”梅的感觉“，”他补充道。

此外，如果您的朋友或家人开始哀叹增加头痛，胃部不适或睡眠不佳，注意这些投诉，因为它们也是指的压力症状，据克利夫兰诊所。

现在你已经确定了这个标志，你能做什么来帮助一个人在压力的重量下挣扎的人？当你关心的人经历艰难时期，这是四件事要尝试。

“没有人对每个人都有正确的事情，所以你能做的最好的事情是首先问你如何最好地支持，”卡巴奥洛说。换句话说，不要认为你知道有人需要什么，总是听。

他说，这对于那些难以求助的人来说，这对人们难以获得帮助的人来说尤为重要

在这些情况下，您可能需要更加主动和指令。例如，您可以通过说：“我想让食物送到您的公寓，很酷？”

但是，如果你的亲人的朋友不舒服地接受你的帮助，尊重他们的界限，并尽量不要亲自接受。“底线是，当人能够说明他们需要或想要的东西时，最好服务的帮助是最好的，如果你可以，使它成为一个点，”卡巴奥洛说。

同时用亲人检查并询问，“你好吗？”Caraballo说，您可以通过以特定方式提供帮助，更好地为您的朋友或家人服务提供服务。

沿着“我怎样才能让你呢？”更多这可能看起来像在日常任务中的协助杂货购物要么膳食准备，当应力水平高时，这可能会特别令人生畏和繁重。

“这种方式，你所爱的人不必感受到定义他们感情的压力，而是可以专注于解决问题，或者至少在制造它们时更好地，”Caraballo说。“当有人感觉真的不堪重负或强调出来时，这可以产生所有的不同。”

没有什么比观看你喜欢的人挣扎的了。如果您担心的心理收费压力正在接受您的家庭成员的朋友，您可能会建议他们寻求专业的帮助。

但要记住：当诱导治疗的主题时，你必须以最大的敏感性和同情心这样做，否则你遇到了让这个人扰乱这个人的风险国家联盟对精神疾病（NAMI）。

虽然你所爱的人可能是迷人，以应对压力，但他们可能有关于看到治疗师的保留，因为害怕被判“疯狂”。这就是为什么每纳米讨论您的疑虑时，它就会在使用非耻辱性的非级语言。同样重要的是，记得强调要求帮助并不表明弱点，而是表现出大量的力量。

“如果有人表示兴趣与治疗师或精神科医生一起工作，但在初步任命中遇到了困难，那么为他们做一些员工可能会真正有帮助，”卡巴奥洛说。

那是因为很多人不知道在寻求治疗时开始的地方。通过在您所爱的医疗网络或社区进行研究和定位心理健康专业人员，您可以作为指导，帮助简化最初的过程，这可能会感到令人恐惧甚至有点可怕。

但在开始搜索之前总是同意。“如果没有，你最终可能会做你的朋友或家人不会欣赏的不必要的工作，让你感到怨恨，”他解释道。