为什么让你的健康Feed多样化是如此重要

加强和增长你的肌肉的最好方法是通过训练进步的过载。要看到持续的改善，你需要逐渐增加你的套数，重复或重量。换句话说，一周又一周地坚持同样的习惯对你没有任何好处。

社交媒体上的健身信息也是如此。浏览展示相同锻炼项目的相同账户并不能帮你学到很多东西。但是多样化你的feed可以让你接触到新的训练方法，最终帮助你把健身空间变得更加包容。

拳击，跑步，举重，草裙舞箍筋游泳，瑜伽——有无尽的运动选择，似乎有一些适合每个人。

不过，健身也会把人排除在外。有些人没有足够的预算来支付入会费或月会费，比如参加健身房、参加精品工作室40美元的课程，或者报名参加在线课程或应用程序。还有一些人认为主流健身圈没有反映出他们的种族、年龄、国籍、能力、性取向或体型。

这在社交媒体上很明显，算法使得关注和消费越来越多的相同内容变得很容易。是的，每个人都可以注册Instagram账号，但这并不能让那里的健身社区成为一个包容的空间——私人教练岭戴维斯CPT,告诉LIVESTRONG.com。

你不需要删除所有你跟踪的账户，然后从头开始。但是，每天花点精力关注更多不同的用户、公司和品牌，随着时间的推移，效果会越来越好。

戴维斯说:“如果其他人开始不断地对不同的客户表示支持和参与，这就有可能让人们把彼此视为平等的人，提供平等的东西。”

如果你只是一遍又一遍地读同一类型的书，你可能会对你的教育造成伤害。喜欢浪漫小说是可以的，但如果这是你书架上唯一的类型，你就错过了整个世界的故事和观点。

你的健身社交媒体动态也是如此。你的经验几乎完全取决于你所做的描述。在数字健身的世界里，你消费的内容也决定了你所看到的训练风格、方法和模式，戴维斯说。

如果内容总是相似，你将无法学到任何新东西，也无法填补当前的空白培训计划。跟随不同的帐户，促进各种训练方法或锻炼风格是一个双赢:你扩大你的学习，你帮助用户在空间中成长。

“如果其他人开始不断地对不同的账户表示支持和参与，这就有可能让人们把彼此视为平等的人，提供平等的东西。”

戴维斯说，随着市场份额的扩大，品牌和营销人员的关注也越来越多。Dean CrossFit的创始人表示，大型健身公司通常会为社交媒体内容向健身影响者支付报酬，但目前大多数公司的合作伙伴中都缺乏种族多样性美拉德豪厄尔,CF-L2。

豪厄尔表示:“除了使用他们‘首选’或‘安全’的黑色运动鞋，(社交媒体营销)根本就没有包容性。”但是等到黑人历史月，突然之间，他们就会抛出马丁·路德·金的语录之类的东西。在一年的剩余时间里，它们的饲料都是同质的、非少数的驯兽师。”

豪厄尔补充道:“始终如一地发布、使用和展示一份主要经过粉饰的个人资料是有问题的。”“要想做得好，你必须看起来白，而且自己也是白的……从本质上讲，这就是系统性种族主义的视觉和营销形式。”

虽然品牌自身需要使形象和受众多样化，但大多数公司会根据粉丝的规模来选择赞助哪些账户。换句话说，数以百万计的社交媒体用户推动着供求关系。通过扩大你关注的客户，你可以鼓励大牌也这么做。

考虑到社交媒体算法的工作方式，可能需要在你的feed和建议关注的账户开始展示更多多样性之前进行一些搜索。从小事做起，现在就开始:我们已经建立了30个Instagram账号，值得关注。