PB&J经典康乐食品(并有良好理由:坚果笔记与甜葡萄果冻大匹配),但这不是享受的唯一方法花生黄油或从主食三明治传播中获取健康利益
Peanut黄油是心健康单饱和脂肪、蛋白质和纤维的良好源头,所有这些都可能有助于增加对等性,这对提高安全性很重要。减重.Keri甘斯、RDN、CDN作者小变换大餐,通知Livestrong.com
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Peanuts还打包了其他有益养分如钾、磷、镁和B维他命,从甜到香,六大花生酱配方 不服务面包
开工BokChoy和TofuStir-Fry
易燃晚饭组合花生酱、米醋、豆酱、大蒜和红辣椒薄片
黄豆花生酱将盘子共分16克填肚子蛋白质 Gans表示
富含健康脂肪、铁和钙,豆腐卡路里也低,
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二叉菜鸟泰语启发编程
素食生菜包扎新鲜草药和香料,牛排蘑菇和松软水栗子 积聚着这些高纤维填充和养分剖析 植物生菜杯
Gans表示, 减少糖含量, 试用hoisin酱替换大蒜和番茄或豆糊
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3级花生黄油
鸡白花生酱组合 取这软盘燕麦装满16克饱和蛋白质和5克填充纤维的强健早餐保证抑制渴望并保持胃口直到午餐时间甘斯说
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4级虾菜沙拉加椰子花生酱
树美椰子牛奶自然花生酱聚在一起求解调味酱,从ave花蜜中获取点甜味,从Sriracha调味汁中获取辣味踢法层加曲萝卜、红番茄、彩虹辣椒、香巴斯马提米和多汁虾并基本养分
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5级花生黄油Yogurtmash
美味花生酱洋娃娃 提升调味因子 简单酸奶完全合用早餐或午餐, 快速易用三重配方是蛋白质和纤维电源库,加法希腊酸奶提供恒星级钙源,这对骨健康很重要
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6级巧克力花生黄油蛋白板
平衡碳水化合物和蛋白质 巧克力奶油 植物制滑水
甘士斯表示, 千兆种子通过将纤维含量提升到13克/服务,减重基本素养,纤维帮助对等性,调控血糖水平并防便秘香蕉 — 花生黄油的完美补充 — 加钾可能帮助调控你的血压,甘斯加法
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