也许你发现自己在压力时刻无意中咬紧牙关，或者你从事专注的活动。或者也许你的伴侣在夜间分享了，你把牙齿一起磨练，做出令人不快的噪音。
这种磨削和咬合被称为磨牙症，通常，人们在嘴里造成这些运动，而不会意识到它。（对于在晚上睡觉时的任何人尤其如此。
“咬得很强大。随着时间的推移，可以创建大量问题，”Frederic Barnett，DMD是麦克斯韦州洞穴洞穴主席，告诉LiveStrong.com。
Bruxism分为两种品种：清醒和睡着了。在睡觉时，有胸膜的人“可能会用最多250磅的力粘住，”MSD手册。
“许多人在白天牢门。然而，夜间期间大部分伤害和破坏发生了，”Jeffrey S. Haddad，DDS，密歇根州罗切斯特的牙医，专门从事神经肌肉牙科。
这是你需要了解的是什么时候磨手和牢门时真正发生的事情。
为什么人们磨牙？
虽然心理学，遗传和物理因素可能在妥染中发挥作用梅奥诊所，潜在的原因并不完全清楚。
压力- 以及愤怒和沮丧等强烈情绪，以及个性类型 - 发挥作用。Barnett博士指出，他在节日期间看到了与妥善相关问题的增加，这可能是一个压力的时间。
这可能是磨削的有点令人满意的东西，以与一些人在冰或嚼口香糖或嚼口香糖上咬伤咬指甲。
“有时在压力的情况下，你想要一些脆脆的东西，”说玛莎席尔瓦，DDS是芝加哥牙科练习牙线＆公司的牙医。“人们倾向于忘记每只牙齿都有一个神经。当你对牙齿上的压力时，对大脑的反馈给予了一些救济。“
其他危险因素包括年龄（比成人的孩子更常见），每名梅奥诊所的患者和某些物质和药物和药物等物质和药物的家庭成员都是抗抑郁药，吸烟和酒精使用。
你的牙齿和馅料更快地磨损
Silva博士说，只有一次你的牙齿应该接触。那就是在吃饭的时候。
“当你没有咀嚼食物时，你的牙齿不应该触摸，”她说。当你的牙齿触摸 - 是否由于咬紧或磨削 - 它导致“牙齿上的加速磨损”，她说。
Barnett博士说，牙齿的边缘以及尖尖的尖端将磨损和平坦地磨损。Silva博士说，事情可以开始打破：磨牙症可以导致切碎的填充物，骨折牙齿和牙齿损坏或敲掉牙齿的冠。
你的牙齿也可能感到敏感
Barnett博士说，Bruxism可以导致牙齿敏感性 - 吃热或冷的食物，以及甜食，可能会感到不舒服和痛苦。这是佩戴保护珐琅质的结果，暴露更敏感的牙齿（如牙本质）的部分。
牙齿甚至可能对空气变得敏感。
“我有外面跑的患者，不能让风吹脸，因为他们的牙齿如此敏感，”席尔瓦博士说。
或者，她注意到，当他们的牙刷刷毛堵塞在侵蚀的牙齿表面时，人们可能会感到颤抖。
你的头和脸可能会疼痛
BRUXism可以导致头痛和面部疼痛约翰霍普金斯医学。有些人每名梅奥诊所会得到耳塞。
您用来打开和闭上嘴巴和咀嚼食物连接的一些肌肉，在颞下颌关节（TMJ），将你的下巴连接到你的头骨，Barnett博士解释道。Bruxism对TMJ的压力产生了压力。结果，你的下巴可能会感到疼痛，你的耳朵可能会疼痛。根据Braxism的这种关节的压力也可以导致TMJ疾病，据克利夫兰诊所。
“Bruxism是TMJ障碍的迹象和症状，但它们不一样，”Haddad博士说，注意到寻址讨论会阻止它进入更严重的情况。
如果您确实有TMJ障碍，您可以在打开或关闭口腔时听到点击或弹出声音 - 或者，每个克利夫兰诊所都可能无法完全张开嘴。
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你的睡眠可能会受苦
“Bruxism可能是睡眠呼吸暂停的红旗，”Haddad博士说。这种情况的特征在于一个人的呼吸停止并在睡眠期间开始。
“在睡眠期间咬牙切齿的人更有可能拥有其他睡眠障碍，如打鼾或睡眠呼吸暂停，”哈德德博士说。
根据2019年夏天的研究，患有睡眠性睡眠呼吸暂停的患者的三分之一也具有睡眠胸膜作用口腔疼痛和头痛杂志。
因此，睡眠呼吸暂停和胸膜之间可能存在某种关联 - 虽然Barnett博士指出，没有原因和效果。也就是说，仅仅因为两个条件相关联并不表明BRUXism导致睡眠呼吸暂停 - 或反之亦然。
它也可能会弄乱你的伴侣的睡眠
如果您有睡眠拟订，您的伴侣可能是第一个通知的人。
“当有人在某人旁边磨牙时，这真的很响亮，”Barnett博士说。
声音并不愉快。与打鼾一样，当你磨牙时，你可以让你的床伴侣更加努力地入睡或睡着了。睡眠基础。
如何停止握紧牙齿
不幸的是，没有治愈磨牙症。但牙医确实有很多治疗策略。
1.戴口罩
Barnett博士说，嘴巴守卫或咬合夹板是对Bruxism的推荐。
“对于很多患者来说，这将有所帮助。它不会阻止或治愈磨牙症，但它保护牙齿免受研磨，”他说。他还减轻了伴随症状，如肌肉疼痛，牙齿损坏和TMJ问题。
药店提供过度柜台。这些沸腾的选择是相当简单的使用：你将把塑料口罩放在沸水中，用钳子取出它，然后在它冷却后咬一下，然后Barnett解释说。
他说，您还可以在牙医上安装口罩，这将由他说的较硬亚克力材料制成。
“通过在患者的嘴里在患者的嘴里拍摄并将其调整在患者的嘴里，令人抵抗的沸腾和咬咬伤并不适合[在牙医办公室]的情况下，”
Silva博士说，如果您发现夜间警卫有效，您将希望戴上夜间常规的一部分。这是因为有些夜晚，磨削可能是有限的，但它也可能在一个晚上发生数百次美国睡眠医学院。
2.改变你握住嘴巴和下颌的方式
对于醒来时抱着和磨削颌骨的人，醒来时，就会意识到习惯 - 然后调整您的行为- 有用。
为了做到这一点，Barnett博士说，你必须善于识别您可以参与妥染的迹象。“一旦你感到肌肉在肌肉中感到紧张，那就是一个迹象放松和寒冷的迹象，”他说。
一般规则是，当你没有吃（或说话）时，你希望嘴巴被封闭，牙齿分开，舌头位于前牙后面克利夫兰诊所。
3.减少压力
4.考虑药物
如果研磨导致疼痛 - 如头痛和面部疼痛 - 席尔瓦博士建议服用过于反恐的抗炎药物，如布洛芬。
您的牙医还可推荐肌肉松弛剂或每月诊所的肉毒杆菌注射。
如果你的一个药物触发了磨牙症作为副作用，那么请问医生不同的药物建议是一个好主意。
5.制作一些饮食变化
牙齿磨削和饮酒，每月2016年8月的咖啡因和咖啡因之间有一个关联的系统审查美国牙科协会杂志。
所以它会有所帮助减少咖啡因睡前的酒精，每位克利夫兰诊所。（并考虑这种戒烟的另一个原因。）
席尔瓦博士还告诉患者避免口香糖。如果他们努力舒适地咀嚼或张开嘴，她建议饮食软食（想：土豆泥，香蕉等）给肌肉时间恢复。
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