到现在为止，你应该已经是一个面膜专家了:无论你走到哪里都带上一个，在车里多放一些洗每天晚上。但现在有这么多类型的口罩(外科口罩还是棉质口罩，单口罩还是双口罩)，很难确切知道你需要戴什么、什么时候戴。我们有一些答案。
请记住，围绕COVID-19的建议在不断演变。根据2021年5月的指南疾病控制和预防中心完全接种疫苗的人不再需要戴口罩，除非法律要求(比如，如果你的雇主要求你在工作场所戴口罩，或者你在商店购物，有戴口罩的政策)。
但如果你不是充分接种疫苗——也就是说，距离你最后一次注射COVID疫苗还不到两周——那么你就需要把脸遮起来。
“这都是关于拥抱面具，而不是对抗它，”他说科琳·纳什医学博士，公共卫生硕士他是芝加哥拉什大学医学中心的传染病医生。“戴口罩让你有机会离开家。”
得到的建议如何保持健康、安全和理智在新冠肺炎大流行期间。
当你冒险外出时，以下就是你应该如何隐藏自己:
什么时候戴双层面具
纳什博士说，现在无论什么时候戴口罩，都应该是双层口罩。她的建议是为了回应冠状病毒的变种它更容易传播。
她说:“双层口罩将提供更多的物理屏障，防止你喷出病毒颗粒，以及这些颗粒穿过口罩到达你的身体。”
对于更容易传播的变异，导致感染所需的病毒颗粒更少，所以你和空气之间的层越多越好。
事实上,疾病预防控制中心建议将双重掩蔽作为一种非常有效的方法，使你的脸更贴合，其研究表明，这可以大大减少COVID暴露。(将外科口罩戴在离脸更近的地方，顶部戴一个布口罩。)
不过，根据美国疾病控制与预防中心(CDC)的说法，还有其他方法可以确保你的口罩既美观又紧实:把耳圈打结，塞进外科口罩的两侧，或者在口罩上加一个口罩钳子，或者在上面盖上尼龙覆盖物来固定。
底线:出门的时候，无论你是在室外还是室内，戴上双层口罩都是一个好主意。当你在家和和你住在一起的人在一起时，不要戴面具。
什么时候戴单口罩
你可能仍然戴着一个口罩，但再戴上另一个口罩并不费什么力气。因此，纳什博士说，答案是:你不应该再只戴一个口罩了。
只有当你忘记带两个口罩而你只有一个的时候才合适。在这一点上，一定要穿它!正确的穿着比以往任何时候都更重要。(下面有更多内容。)
底线:戴一个口罩总比没有好，但戴两张口罩可能更好。
什么时候戴面罩
纳什博士说:“我想不出一个只戴面罩合适的例子。”她补充说:“但面罩加口罩总是合理的。”
的疾病预防控制中心同意:面罩不是口罩的替代品，因为它们有很大的间隙，允许病毒颗粒逃逸。
如果你在一个每天都能和人打交道的地方工作，比如杂货店，那就增加一个面罩或护目镜也能给你的眼睛一层保护。虽然鼻子和嘴是病毒传播的最大来源，但眼睛也是一个潜在的途径。
美国疾病控制与预防中心建议，如果你与耳聋或听力受损的人交流，你也可以考虑戴面罩，在这种情况下，选择遮住脸颊两侧、延伸至下巴以下或带面罩的面罩。
底线:一般来说，如果你要戴面罩，就把它戴在口罩外面。
何时佩戴N95口罩
据报道，N95口罩能过滤空气中至少95%的大小颗粒疾病预防控制中心．虽然在大流行之初，每个人都想接触到这些药物，但过去和现在都只建议一线卫生保健人员使用这些药物。
更重要的是:带阀门的N95口罩(或任何其他口罩)是不合适的。这个阀门可以让你的鼻子和嘴中的病毒颗粒喷射到周围的空气中，使你周围的人处于危险之中。
底线:只有在特定环境下的保健人员才需要N95。如果是你，你会知道的。如果不是，跳过这种类型的口罩，把你的布口罩折叠起来。
如何正确佩戴口罩
为了最大程度地保护你和你的社区成员，请确保做到以下几点:
- 戴上你的面具盖住你的鼻子和嘴巴。(不要在鼻子以下!)
- 确保它很好地拥抱你的脸和下巴。带有可调节耳带、鼻线和合适下巴的口罩可以实现这一点。
- 戴口罩前要洗手或使用洗手液。
- 佩戴口罩时，请勿触摸或调整口罩。
更多信息和方便的图形，访问CDC的面具指南．
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