1200Calorie糖尿病用餐计划

诊断学需要观察饮食摄取量,限制含有高量糖和碳水合物的食物医生可推荐每日一定卡路里摄取量帮助减肥1200卡路里二维进餐计划是一种减卡通餐计划,常向试图减肥的个人开药进餐计划包括三餐两餐,并包括分控点心

美国糖尿病协会表示,糖尿病人应避免跳过饭吃,因为这样做会导致血糖或缺血症突然下降亚联酋人需要确保他们每四到五小时吃一顿均衡餐或点心每日热量限值只有1200卡路里时,餐点和点心将主要需要由低热量食品组成

碳水化合物是增加血糖的主要养分,因此糖尿病人需要调和一餐或零食所消费的碳水化合物量。美国饮食协会解释说,可在水果、星际蔬菜、粒子、牛奶、酸奶和甜点或甜点等食品中找到碳水化合物控制摄取这些食物很重要,因为一坐中吃高量碳水化合物可产生高血糖随时间推移 无控高血压会严重损害身体

Dibetics患心脏病的风险比非diati同龄人高结果,美国心脏协会鼓励糖尿病人食用低饱和易变脂肪这两种脂肪都见诸动物产品中,如黄油和黄油,加工食品中,如快餐和糕点中。健康脂肪不饱和脂肪类像植物产品橄榄油、avocado和核桃是健康脂肪的例子然而,由于1200卡路里二维进餐计划低卡路里,即使是健康脂肪也应限制在小段内

食物二维服务大小或二维交换量取决于食物的营养内容举例说,含碳水化合物食物的糖尿病服务尺寸相当于约15g碳水化合物几例含碳水化合物食品的二维服务尺寸为一片谷面包、一片玉米饼、1/3杯棕米、3/4杯蓝莓、2/2葡萄果、8盎司低脂牛奶和6-8盎司轻酸

采样日,您可以吃1杯熟老式燕麦加人工甘油、114杯草莓、6片杏仁和2杯炒鸡蛋替代

午餐中可能包括三文治二片小麦面包、2盎司瘦火鸡肉、1盎司免肥奶酪和调味料,如生菜、番茄和1茶松淡黄瓜小苹果和6到8盎司轻酸

一杯茄子和胡萝卜棒 配二叉番茄

三盎司无皮肤烤鸡和一杯蒸菜内含小甘薯喷黄油和一杯黑莓

6到8盎司轻酸或3杯点亮爆米花