紧闭松树
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感觉悲伤或不安时 似乎无法调转情绪简单改变饮食习惯可显著改善情绪临床抑郁症和情绪失常症的处理应该与你的医生讨论,对大多数人来说,吃富含某些维他命和矿物质的食物并用替代补充补充补充饮食完全可以改变你的情绪
圣书院强之词
圣书院JohnWort植物种植并生产成自然饮食补充药草主要用于处理温中压抑症,尽管它可能干扰处方药,不应与药药并用昆士兰大学St.John用词压抑症产生类似或大于传统抗抑郁药同一研究还显示StJohn wort选择成本效率高得多
Omega-3肥酸
Omega-3脂肪酸是一种多饱和脂肪酸类型,见诸于油味鱼和亚麻籽等食品中长期缺食Omga-3脂肪酸与临床抑郁症和其他情绪失常相关联,如双极分解依据2006年6月文摘杂志《美国精神病学报》, 抑郁症和双极失序者每日食用欧美加3脂肪酸时均显示改善症状并增强情绪稳定性欧美加3脂肪酸额外健康益惠,包括心血管疾病风险降低,使它成为提高情绪的更健康选择
S-adenosylmethionine Supplements
e-sylmethionine或SAME是负责维护免疫系统并生产脑中某些化学物,如Serotonin的复合体根据2012年7月的Canadian精神病学期刊研究, 定期补充SAME可能是一个可行治疗大压抑性失序的选项,这可能是因为它对serotonin生产的影响,尽管它的确切功能仍然是持续研究的主题
Folate因子
Folate是蔬菜、水果、坚果、肉类和各种其他食品中的B维他命显示对情绪有影响剑桥杂志上公布的2008年2月研究“公众健康营养”,显示长期低叶素水平会降低健康男性的情绪顶点对SAME效果起辅助作用,同时补充时可能有助于减少抑制性症状
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