含有葡萄糖或果糖的食物

葡萄糖和果糖是简单的糖或单糖。单糖是最简单的碳水化合物形式，可以组合以形成更复杂的碳水化合物，如二糖和多糖。二糖和多糖的实例是蔗糖（表糖），乳糖（乳糖）和淀粉。大多数食物含有葡萄糖，果糖或两者。葡萄糖和果糖等碳水化合物是身体的主要能量来源。

在新鲜水果和蔬菜中自然发现葡萄糖和果糖。它们也是用加糖制成的水果和蔬菜制品，因为葡萄糖和果糖结合形成常见的表糖。例子包括堵塞，果冻，酸辣椒，罐头水果和蔬菜，干燥或蜜饯水果和蔬菜，冷冻果实浓缩物，水果馅饼馅，水果饮料，番茄酱，腌制甜黄瓜和津津乐道。

晶粒含有葡萄糖，但不自然含有果糖。然而，用糖制成的谷物产品将包含葡萄糖和果糖。这包括面包，烘焙食品，甜点，零食食品，如薯条和饼干，即时燕麦，谷物，格兰诺拉麦片，冷冻糕点面团和速食米饭和意大利面。

普通乳制品等牛奶，酸奶和奶酪是一种自然葡萄糖来源，因为葡萄糖是乳糖的建​​筑物，牛奶中发现的糖。含有葡萄糖和果糖的乳制品包括巧克力牛奶，味道酸奶和酸奶，底部，冰淇淋，鞭打奶油，果仁果汁，冷冻酸奶和甜奶油芝士。

新鲜水果和蔬菜汁自然含有葡萄糖和果糖。水果饮料含有葡萄糖和果糖，因为已添加糖的味道和甜味。含有葡萄糖和果糖的其他含糖饮料包括软饮料，能量饮料，甜蜜的冰茶，加糖的咖啡，冰沙，奶昔，混纺饮料，酒精和酒精混合器。不含葡萄糖或果糖的饮料包括水，碳酸钠水，饮食苏打水和普通咖啡和茶。

蜂蜜是果糖的自然来源。所有用添加的糖制备的商业加工食品将含有葡萄糖和果糖。美国糖尿病协会表示，可能表明葡萄糖或果糖的存在包括白糖，红糖，糖果糖，糖粉，蔗糖，麦芽糖，高果糖玉米糖浆，甜菜糖，甘蔗，蔗糖，糖蜜，原料糖，Turbinado，枫糖浆和龙舌兰。