适合初学者的最佳在家健身dvd

还记得那些去理查德西蒙斯vhs磁带所以你可以归于老人？或者你也许更多的是简恋或丹尼斯奥斯汀粉丝。虽然家庭锻炼的交付方法从VHS变为DVD（现在甚至在线流媒体），但您仍然可以从您的起居室锻炼身体。

但如果你被如此多的选择所累，专业人士推荐这个入门包，它可以让你保持动力，并为你节省令人瞠目的健身房会员费。

阅读更多:11个你可以在任何地方做的最好的视频锻炼

此DVD功能已认证私人教练丽莎纳什英国电视名人Frankie Essex.通过三个锻炼惯例，包括高强度间隔训练（HIIT），心脏拳击会话和哑铃肌肉雕刻和调色序列。

作为标准晚报换句话说，这个有初学者需要的范围。“无论你是想通过拳击释放你内心的野兽，还是和登山运动员一起锻炼腹肌，这张DVD都能让你出汗。”

买:亚马逊；价格：8.95美元

这是瑜伽四盘是由瑜伽教练带领的吗塔拉斯蒂尔斯．斯泰尔斯用她古怪而受欢迎的技巧让初学者轻松进入日常瑜伽常规，很有前途改进的核心力量还有平衡，以及潜在的体重减轻(当然，要结合健康的低热量饮食)和每日减压。

狄帕克·乔普拉不仅遵循了斯泰尔斯的智慧，Oprah.com称其为DVD对新瑜伽修行者来说，它是“百科全书式的”。

买:亚马逊；价格：89.99美元

如果你是一个以结果为导向的新手，想要找一些既紧凑又省时的工作，可以参考Tara的博客健康节俭的妈妈，这是您的视频。“作为两个妈妈，锻炼的长度对我来说非常重要，”她写道。“Jillian Michaels'30天的分解只需花费你一天的20分钟，但烧伤会持续时间！“

来自艰难教练的这位60分钟的光盘是最好的销售健身DVD亚马逊，以逐渐构建的三个锻炼。30天的碎片使用吉莉安的3-2-1个间隔系统，将力量和有氧运动结合在疲软时雕刻肌肉。据DVD盒子说，迈克尔斯说，通过遵循20分钟的碎片，“你可以在30天内失去20磅。”

买:亚马逊；价格：$ 8.97

阅读更多:Jillian Michaels的4个最佳健身和健康小贴士

如果杨晨亨德里克斯一位顶级Crossfit运动员，体质不足以让您尝试这个计划，培训细节和品种。RIPT90.包括14张dvd，一个训练指南，营养指南和训练日历，承诺用户在仅仅90天之后变得更瘦和更强壮。

上可用亚马逊,每一个RIPT90.DVD强调不同的培训形式和目标，包括每分钟的锻炼，普利欧格锻炼，功能训练和代谢调节，这是一种高运动量训练形式，可以最大限度地燃烧锻炼后的卡路里。

买:亚马逊；价格：$ 44.95

在纽约，加利福尼亚和英国的工作室，身体由西蒙是一个受欢迎的人舞蹈有氧运动程序由Simone de La Rue领导，前专业百老汇和西端舞蹈演员。

签名类DVD，可用Simone网站的身体，专为所有健身级别设计，并具有两种结合有氧的签名锻炼间隔训练技巧．最适合初学者的是，它只需要很少的设备锻炼——只需要一个垫子，一条毛巾和3到5磅重的哑铃。

买:Simone的身体；价格：$ 24.95

卡特里娜斯科特和林嘉欣黎明，创始人调高在健身行业中是两个熟悉的面孔，在一个锻炼活动中吸引人群（以及令人印象深刻的社交媒体）。这对推广了他们的DVD系列，沙滩宝贝．

两盘和七次训练，沙滩宝贝是一个全身锻炼方案，包括高度培训，瑜伽例行和核心训练。沙滩宝贝锻炼不需要任何设备，可以在您的家到海滩的任何地方完成。

买:调高；价格：14.99美元

阅读更多:最好的初学者舞蹈运动视频

斯蒂芬·帕斯捷里诺(Stephen Pasterino)的健身项目p.volve在“维多利亚的秘密”(Victoria's Secret)模特中很受欢迎布兰卡帕帕里拉和Nadine Leopold.，有希望帮助建立瘦肌肉。p.volve方法使用签名p.ball，它在大腿之间休息，用弹性带保持在位。可提供p.volve网站(随精密雕刻DVD），P.Ball瞄准内部大腿，同时也调整臀部（A.K.A.你的战利品）。

在创造p.volve的过程中，帕斯捷里诺想要结束折磨人、痛苦的锻炼。“我致力于帮助女性通过锻炼来增强她们的自然体形，让她们感到强壮和自信，”帕斯特里诺说在网站上说．

买:Amazon.com.；价格：69.99美元

对于想要把普拉提引入他们每周例行锻炼的初学者来说，詹妮弗·克里斯的视频是完美的配速。上可用亚马逊这个适合初学者的垫子训练视频向初学者传授普拉提的基本知识，包括正确的姿势、呼吸和脚法，这是一项具有挑战性的运动，还有助于肌肉伸展和休息。

当教学普拉提时，Kries强调回加强技术和增加的运动和流动范围，她也可以编织进入每个教学DVD．

买:亚马逊；价格：10.90美元