6 出乎意料的热点和热穷竭你需要知道今年夏天

温度今年夏天打三位数, 但这并不会阻止你 训练跑,网球赛或爬山,对吗?

发热耗竭避免今年夏天
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问题在于热潮天气对夏令营特别难过量操作并置身热相关疾病风险中宿命威胁条件 需要急救医疗

更多信息:8方法在夏令营保持安全酷

到达点前, 关键是要知道热病和耗竭的征兆和征兆点播它们可以拯救你-或别人-生命

何为热中试

Jonna L表示:「当人体系统受热并开始停止功能时,Epstein,高级主管 科学产业和政府关系 美国红十字培训服务发生这种情况时体温达华氏103度疾病控制预防中心.

if you're working out-尤其是推步或实战-随着汞的上升你需要更多的流水量热天气只会加剧身体对水分和水分的需求电解层Epstein说 :

热点警告信号

避免热中试的最好方式是首先预防热相关疾病的增量意指监听你身体初级阶段 并留意下方热波症候

热积分

第一种症状你可能注意到 热抽筋, 包括肌肉抽筋 腿和腹部, 重出汗,疲劳和口渴中线插件.可能你觉得可以继续走,但别做英雄停止、休息、喝含电解运动饮料并置身旁直到抽筋和抽筋消散CDC.

更多信息:月经类口袋积分

Clammy皮肤

热抽搐的症状很难听得上非同凡响-你在热中用脚踏上它, 当然你会疲劳流汗但如果你继续走下去 问题将发展为热耗竭 一种更严重的热病

Epstein表示:「物理警告信号包括酷、潮湿、苍白或冲红皮肤、头痛、恶心和头晕取冷点水分建议CDC时间恢复

警告

Epstein说道,“热中试常因忽略热耗竭症状而发展”。

呕吐物

上中学时 努力运动 呕吐 可能让你背部拍拍热病危险标志

显示美合院演练热耗竭分两部分:水耗竭(导致口渴、虚弱和头痛等症状)和盐耗竭,引起肌肉抽筋、头晕、恶心和呕吐

扔起是一个清晰信号,即你需要停止你正在做的事并寻找隐蔽点(或更好点,室内空调),松开紧身衣并用冷压缩体呕吐需要立即求援打911

更多信息:如何激励自己热潮夏令营

弱或快速心率

热中试还可能干扰心率控制中心指出,热耗竭可引起弱脉冲,而快速强脉冲则更能表示中热或多或少都出问题

混淆

热中试可能精神失常Epstein说道,“热病可使人们混淆、头晕、疲劳甚至失去知觉”。行为举止可能怪怪的, 但由于这种心理变迁, 你可能不会意识到 事物大错特错正因如此兄弟系统高温运动时可用外加 解决出汗五千米 与朋友

说到这个,如果这是一个朋友 你担心, 问自己,如果他们 反射知不知道他们在哪里稦估他们看到的东西不在那里行为异常易怒疑似热病 插在他们身边

经历热病者不应孤单Epstein表示:「他们应该和能监控自身条件的人在一起。”如果他们有别的迹象和发热症 调用911

远音

友体失去知觉 自然可见你身处急救区等不及打911求援

警告

对,调用911多次重复,但很重要这不是等待看病热中试严重并可能导致脑器官损伤和死亡

如何预防热中

并采取步骤快速和适当处理这些症状(还原求树影)。

首先是减低风险,在运动前后和运动期间保持水分,避免白天最热段外工作(太阳峰值介于上午10点之间)。和条件你的身体 在热室运动,建议maio诊所.时间不突然取半马拉松训练运行从跑步机到小路身体需要时间缓慢适应

安全热源并更新热波,您也可以下载免费红十字紧急应用苹果市,谷歌播放)

紧急事件

出现严重医学症状时,请见 国家医学图书馆标志列表需要急救或调用911if you think you may have CoVID-19使用 CDC病毒自检出院前
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