如何调理我的胃

治疗最初胃部不适的时候，在最初的六个小时里尽量不吃不喝。你可以试着吮吸硬糖——比如姜糖，马里兰大学医学中心的一种草药可以改善你的状况——或者吮吸冰片或冰棒来舒缓你的胃。

在最初的24小时内尽可能吃软的食物。在最初的六小时之后，你应该继续喝水来滋养身体并保持水分。每天至少喝两夸脱的水和果汁。不要喝汤和/或牛奶，它们会加剧你的胃部不适，尤其是腹泻。据《魅力》杂志报道，如果你有腹泻的问题，米饭是一种可以少量食用的软食物，不太可能进一步扰乱胃部，有助于缓解你的腹泻。

在胃不舒服的第二天，整合容易消化的食物，包括罐头软水果，如桃子、杏子和香蕉。苹果酱也是有效的。虽然乳制品仍然应该避免，但只要不吃黄油，干吐司就可以吃——你可以用果冻代替。饼干还可以滋养你的身体，同时减轻你的肠胃。

从第三天开始，吃固体，低脂和/或低脂肪的食物。包括煮过的瘦肉，比如鸡肉和鸡蛋，还有土豆。在这段时间内继续避免吃香料，直到你不舒服的胃平静下来。