营养标签
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说到食物中的卡路里和脂肪 所有这些数字一开始都显得压倒性计算脂肪热量是一个非常直通进程只需要知道食物中有多少脂肪克,你很容易转换以上步骤您可自行完成计算
步骤1
查找标签食品或没有标签时使用美国等营养数据库农业部国家营养数据库标准引用查找您的食品和相关营养信息
步骤2
确定产品总肥克数标准食品标签上,这是卡路里后第一件事
步骤3
克总脂肪乘九 因为一克脂肪里有九卡路里举例说,标签表示食物五克总脂肪五乘九乘45
步骤4
定位服务数分析打包食品举个例子,标签顶部它表示服务是什么可以是盎司 杯子或表单后括号中常表示服服全包装数乘以包中服务数从脂肪获取总卡路里
事物你需要
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小技巧
注意使用总脂肪克数,而不仅仅是饱和脂肪全脂肪标签优先列出脂肪量
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