我怎么喝金标准乳清蛋白？

据美国国家乳制品委员会介绍，乳清蛋白可以帮助你减肥、增强肌肉，并在运动后恢复健康。最佳营养的100%乳清金标准粉主要含有乳清蛋白分离物，一种乳清蛋白的纯形式，其中几乎所有的乳糖已被删除。享受乳清蛋白粉作为补充蛋白质丰富的食物。

在搅拌机中加入6到8盎司的水或其他液体，加入1勺金标准乳清蛋白，搅拌30秒。加入几个冰块，再搅拌30秒。通过添加额外的配料，比如新鲜或冷冻水果、亚麻籽油或花生酱，来获得创意。

将一勺粉末和6到8盎司液体放入摇壶或大杯中。用勺子摇晃或搅拌30秒或直到溶解。使用更少或更多的液体来调整你的奶昔的稠度和甜度。