加热冰至室温烧焦卡路里。
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通过熔化冰来减肥从物理学的角度来看。俄勒冈州的物理学家威廉管家报告说，大约需要一个卡路里，将一盎司的冰带到体温。不幸的是，在那次速度上，烧掉一磅脂肪需要200磅冰。然而，冰和冰水可以帮助抑制您的胃口，并提供标称卡路里燃烧。您可以自行使用此功能，或将其与更积极的减肥计划相结合。
第1步
在熔化冰以减肥时，使用碎冰或在水中使用碎冰。你可以吞下碎冰而不咀嚼它。咀嚼冰可以破坏填充物或甚至裂纹牙齿。
第2步
每餐前半小时消耗一杯冰。根据CNNHealth.com的研究报告，在饭前在水中服用的人吃75卡路里每坐。这只能在一年内增加超过14磅体重减轻。
第3步
喝冰水，或吞下一些碎冰，因为你对饭食之间渴望渴望的第一个反应。根据名人私人教练票据菲利普斯，这将用零卡路里的液体而不是小吃填充你的胃。
第四步
每天至少占用八个杯水。根据TequeLOSELALL.com的说法，饮用充足的水将使您的新陈代谢速度约3％。这意味着你将在每次活动中燃烧更多的卡路里，甚至睡觉或看电视。
小费
为了获得最佳效果，将融化冰与饮食和锻炼组合。
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