米饭克里斯pies谷物营养事实

米饭非常适合关注食物敏感性的家庭。根据营养和​​成分信息米饭Krispies产品页面在Kellogg的网站上。

Rice Krispies是由Kellogg生产的谷物品牌。它是用大米制成的，是低糖，使其成为市场上其他许多儿童谷物的绝佳选择，其中包含大量糖。根据东正教联盟。

米饭克里斯比的典型单份量，根据列出的标准营养信息美国农业部，是100克。该服务含有381卡路里，这些卡路里都不来自任何类型的脂肪。

米饭Krispies谷物的最大优势之一是它不含任何反式脂肪或饱和脂肪，因此，如果您试图避免使用这些脂肪，这是一个可行的选择。根据USDA，米饭Krispies谷物也完全不含胆固醇。

一份米饭的牛皮纸将为您提供6.75克蛋白质。只需米饭咖啡饼（带有牛奶），您将仅靠米饭krispies谷物营养摄入建议的蛋白质摄入量的50％以上。

对于您食用的每份米饭，您将获得85克碳水化合物。应当指出的是，碳水化合物构成了大米krispies谷物的营养概况中的大部分营养含量，其中95％的卡路里来自碳水化合物。

2014年9月的系统评论发表在营养的进步表明定期食用谷物（如米饭）可以帮助确保足够的营养摄入量，并可以降低超重的风险。

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米饭克里斯pies谷物的营养细分中有许多维生素。维生素A是主要的。维生素A。对于包括视力在内的许多功能，是许多功能的非常重要的维生素。

摄入后立即使用维生素A，要么存储在脂肪细胞和肝脏中。它是脂溶性的，有1140微克的维生素A中有100克米饭。维生素A对于视觉，免疫，细胞分裂，生长和繁殖很重要，如梅奥诊所。

在100克米饭谷物中，还有2.35毫克的维生素B6。维生素B6（也称为吡idoxine）在形成红细胞以及神经系统的正常功能中很重要。

大约有7.23微克的维生素B12，也称为蓝藻素，在100克米饭磷酸谷物中。维生素B12是一种水溶性维生素，对形成红细胞和神经系统的正常功能很重要。它与维生素B6一样重要。

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米饭中也有许多矿物质，所有矿物质在体内扮演着不同的角色。其中最突出的是钾和钠。

在100克米饭谷物中有125毫克的钾。钾对于维持身体肌肉的健康功能很重要哈佛健康。

据美国农业部称，在100克米牛皮咖啡中也有527毫克钠。钠有助于控制血压和体积，对于神经系统和肌肉的正常功能也至关重要。

此外，在100克份中有5毫克的钙。钙有助于健康骨骼和牙齿的生长。普通人总共含有约1公斤的钙。

最后，该谷物100克中大约有125毫克的磷。磷在组织生长和组织修复的双胞胎过程中很重要。它还有助于维持健康的激素平衡，促进蛋白质合成并有助于消化。磷是米饭Krispies谷物成分列表中的另一个关键入口。