柠檬酸钾有什么好处？

钾是一种必不可少的膳食矿物和电解质，用于调节体内流体的平衡。柠檬酸钾是柠檬酸的钾盐。它是一种具有略微咸味的结晶粉末。它涉及神经功能，肌肉控制和血压。钾是一种基本的健康营养素，适合降低血压，降低肾结石的风险，增加骨质钙，降低卒中风险。

根据美国心脏协会的说法，钾在控制血压方面发挥着重要作用。根据科罗拉多州立大学的说法，它适用于维持体内水平的水平，并有助于降低身体的血压。增加的钾可能会增加身体排泄的量，导致对高血压的保护作用。

2005年7月发表的一项研究哈佛医学院“家庭健康指南”指出，柠檬酸钾具有与氯化钾的“血压降低效应”相同。该研究测试了14名患有1阶段的高血压。他们给了7人氯化钾和7人柠檬酸钾。他们发现每组对高血压有类似的有益效果。他们得出结论，增加的钾摄入量不一定是有效的。

柠檬酸钾用于防止某些类型的肾结石。它使尿液更加碱性并中和尿液中的一些酸，这有助于减少晶体形成。J He Feng，研究员和教授的研究在2001年9月发表于2001年9月的“英国医学期刊”，注意到柠檬酸钾可减少钙排泄，导致阳性钙平衡。该研究得出结论，钾降低了肾结石的风险。

中风的最大因果因素是高血压。柠檬酸钾可降低血压，又降低了中风的风险。在2001年9月“英国医学杂志”中发表的一项研究发现，即使在高低摄入量均配血压匹配血压，也发现血压符合高低摄入量的血压符合施用的直接保护作用。

钾通过减少钙排泄来增加钙潴留，这可能与持久的更高骨质量相关联。SA新及同仁在2000年1月“美国临床营养杂志”中出版的62名健康女性45〜55岁，发现镁的摄入量高，钾和醇的较高总量与较高的总骨质量相关联。