时髦绿色瓶子坐在杂货店和果汁吧架上, 试探heped果汁归根结底,你真的不能错误 增加菜菜节说到绿菜果汁 高尚健康要求可能都夸大
线性果汁含有丰富的养分和抗氧化剂, 但不依赖它去解毒你的身体我们的身体自然设计管理自己的解毒工作,Rchel Fine解毒解毒解毒解毒解毒解毒解毒解毒解毒解毒解毒解毒解毒解毒指针营养.从肝脏皮肤到肠道, 我们代代相传自然排泄
考虑把菜汁加进每日饭计划时 深挖点了解它是否是好主意-你可能比吃更多生菜更好, 加上其他有营养果菜和菜菜
更多信息:来点果汁蔬菜 免得吃这些菜
开工Cellery果汁打包多义
难同时吃一大堆菜菜 但有可能喝下那群果汁果菜时,它把维他命和矿物质集中到易饮饮料中菜菜果汁养分包括
- 子:钾电解法和基本矿物质帮助身体保持健康血压水平并帮助肌肉收缩营养和饮食学院.并辅助碳水化合物分解,对构建肌肉和蛋白质至关重要一杯生菜果汁含670毫克钾USDA公元前19-25%推荐男女膳食
- 钙:骨骼健壮 健壮 骨骼和牙 维护骨骼结构至关紧要国际骨质疏松基金会.Calcium还帮助传递信息 通过神经系统, 并辅助放大压缩血管70岁以下成年男子和妇女RDA为每天1,000毫克钙一杯菜汁含99毫克或10%RDA
- 维他命KVitaminK支持验血,对愈合伤口和淤青至关紧要西奈山.VitaminK还帮助身体使用钙,这对维护健康骨骼和牙类很重要。单片生菜果汁 含有约100%你RDA维他命K
- Folate:FolateB维他命帮助你分解、制片使用蛋白质RDA面向成人为400千兆克国家卫生院.每一杯菜汁都含有近78千兆克叶片或2%RDA
满足每日养分需求
跟踪每日维他命和养分量rayappMyPlate应用.立即下载微调饮食今天
二叉内含抗氧化剂
Celery有大量抗氧化剂复合物限制自由基造成的损害
自由激进派自然和人造美国家庭医生学院并可以包括你身体所生成的化学物毒物如烟酒污染紫外线日光或日光床和物质 加工食品
2017年7月发表的九项研究审查发现,cery含有数种抗氧化物化合物,其中包括fec酸、ferulice酸、tanininin、luteolin和saponin证据综合医学杂志.
一大缺陷:Celery果汁缺失
果汁或菜菜 包括菜菜 将失去纤维内容法恩说,“我们让果汁机前数组Frible果汁提供维他命、矿物质和其他保护性复合物,
更多信息:喝果汁为何不象吃全果那样健康
易解式纤维帮助材料穿透消化系统并增加大片凳子maio诊所.多吃纤维也有其他好处,包括降低出血风险和偏向性疾病、降低胆固醇水平、控制血糖和帮助体重管理
底线
Cellery果汁可能不值高价标签 当你在商店买它或努力在家制作它果汁提供的所有利益-加上纤维-通过吃菜菜而不是多汁取益试着切入沙拉并抛入沙拉中,并用其他蔬菜一起拉开它并随同hummus服务健康点心.