水壶玉米营养信息

水壶玉米的独特甜味和咸味味道在各地的展览会和户外节日追捧。由于其受欢迎程度，许多杂货店也可以提供甜味和咸味小吃，以预先开口的形式或微波就绪版本。爆米花实际上是一种营养零食，但加入到玉米的成分可以包装过量的卡路里和脂肪。

传统上，水壶玉米在没有油的大水壶中弹出，然后用蜂蜜和盐点缀。一旦它在18世纪中叶到18世纪末，就开始在传统食谱中取代传统食谱中的蜂蜜。今天，大多数水壶玉米食谱从整个谷物弹出玉米，含有油，盐和糖。

市售的水壶玉米含有大约195卡路里，7.5克脂肪，32克碳水化合物和1.5克蛋白质，在3杯服用中。它还含有195毫克钠，9克糖和3克膳食纤维。水壶玉米的微波形式玉米含有大约100卡路里和每3杯脂肪的脂肪。

水壶玉米从普通的弹性玉米开始，实际上是一个健康的小吃。根据美国农业部的说法，3杯爆米花计数为1盎司的全谷物。爆米花是膳食纤维和抗氧化剂的良好来源。斯克兰顿大学的科学家发现，爆米花船体含有抗病的多酚，可保护您的细胞免受自由基损伤。

爆米花在卡路里和脂肪中低，含有90卡路里和1克脂肪，在3杯服务中。加入水壶玉米的糖，盐和油显着提高了卡路里和脂肪含量。然而，水壶玉米仍然存在一些营养价值，因为爆米花中发现的有价值的营养素。如果您正在寻找在展会上的美味款待，那不会让您带有沉重的有罪，水壶玉米可能是中间所有油炸食品中的更健康的选择之一。