高三角计数现在可能不会对孩子产生消极影响,但随着孩子长大,会造成严重后果
FiltsHealth表示,许多儿童因不良饮食习惯而面临高三联甘化物风险令子现在可能不会经历不健康三重等级的不利影响,但进食提高胆固醇等级的食物会影响他年长时的健康。如果诊断出子高三片计数,有几种方法可以帮助下拉以注入终生健康饮食习惯,随着子生长会保持三片低
步骤1
服务健康食品五大组保留新鲜水果蔬菜 推荐健康孩子 并让他们成为你孩子日常饮食提供全粒子 斜肉和低脂奶制品 帮助保持饱和脂肪和胆固醇低摄
步骤2
不允许孩子吃高脂肪和胆固醇的食物向孩子提供冷冻酸奶、冷冻果条或天使蛋糕作为偶发点菜而不是甜甜圈、饼干和蛋糕鼓动你的孩子传递黄油 黄油 酸奶油和肉汁限制孩子对预包食品的消费 因为它们常高脂肪和胆固醇
步骤3
仔细阅读食品标签检验产品 了解内含多少脂肪和胆固醇 推荐KidsHealth跟踪你孩子多少食用量 以便她总胆固醇摄取量 每天少300mg
步骤4
限制你孩子每天消费多少糖性饮料和糖性食品保留含糖最少数的处理方式,只允许数日服务一次,而不是每日服务一次
步骤5
提供时间令子运动鼓动你的孩子主动改善整个身体的健康, 以便他的三联赛度开始下降, 建议KidsHealth给孩子多选项,如跳绳、游泳或组织运动等,以确保他每天至少达60分钟活动量
小技巧
准备孩子食物时使用非棍棒烹调喷雾法,推荐健康孩子,以减少她食用多少脂肪模型健康饮食习惯使孩子通过观察学习健康生活方式一起做饭并一起运动预切水果蔬菜保留在冰箱中,所以孩子饿时总有健康点心
警告
与你孩子的医生交谈,如果诊断出高三联甘酸酯以确保饮食和运动改变适合他
紧急事件
出现严重医学症状时,请见
国家医学图书馆标志列表需要急救或调用911if you think you may have CoVID-19使用
CDC病毒自检出院前
显示注释