推荐维他命B6文件

Vitamin B-6是一种水解维他命,向维他命B-6和其他维他命提出建议,以确保充分摄取寻找注册食品源最佳维他命B-6

VitaminB-6参与人体多项关键功能,因此建立推荐饮食折抵法或RDA预防缺陷国家卫生院报告维他命B-6RDA对男子和妇女为1.3毫克至1.7毫克NIH显示,孕妇和授乳妇女需获取1.9至2毫克维他命B-6

维他命B-6缺陷在美国典型饮食中并不常见,NIH报告,老年人和饮食有限者也可能有缺陷风险维他命B6缺陷的症状包括抑郁症、混淆症和口溃素,据LIPI称

国家卫生院报告维他命B-6对100多酶功能所必备Vitamin B-6功能范围广,如神经系统健康功能和免疫系统功能等,也需要 Vitamin B-6红细胞需要维他命B-6生产Hemuglobin以便传氧全组织报告NIHLinus保林学院报告,VitalB6转换Triptophan

Vitamin B-6被发现最高浓度食品中,如香蕉、鸡peas、金枪鱼和南瓜报告国家卫生局饮食补充品局其它饮食源包括卷心菜、aspargus、kale、crocoli、蘑菇和cauli花鱼如鲑鱼和鳕鱼也提供大量维他命强化食品如谷类和谷类中也有维他命B-6迹Vitamin B-6以pyridoxine水合金形式提供补充饮食,

Linus保林学院报告 饮食补充物的副作用高摄取维他命B-6补充物与神经损伤相关联,根据国家卫生院称,补充物停止后可反转成人可接受上位维他命B6水平为每日100毫克,据LPI显示