Uric酸食品列表

Uric酸分解体内称为prines的复合物Purines同时生成体 并消化饮食

显示罗切斯特大学医疗中心正常血酸水平对女性小于6.0毫克/二分位数,对男性小于7.0毫克/二分位数

高酸水平血液可导致晶体组成并堆积关节,产生痛苦的关节炎形式,即gut显示maio诊所红肉、海鲜、有机肉和酒精饮料等许多食品都列在富含酸的食物清单中,吃这些食品可导致高水平的尿酸

更多信息:高酸食品列表

食用中一种主要酸源是红肉器官肉类如肝含有最高水平uric酸含有大量urc酸的其他红肉包括牛肉、羊排、牛排和猪肉

或高酸度诊断出这些肉类应有限或甚至避免使用

Seafood有许多健康益惠,包括欧美加3脂肪酸显示这些脂肪可降低心脏病和中风风险上头美国心脏协会推荐每周消费3.5盎司熟鱼

甲鱼是饮食中酸化的其他主要源金枪鱼、竹叉鱼、鱼和鱼都属于富含uric酸的鱼类,以及龙虾、扇贝和虾类

与红肉并发,这些种类的鱼和海鲜可能需要避免或限制,如果血液中富含酸或易开发甜瓜

某些蔬菜可增加酸度含有中量番茄的蔬菜包括豆子、豆子、扁豆、菠菜、菜菜花、树形树和蘑菇美国家庭医生学院.

替换这些蔬菜用含更高级和低级钙帮助减少血液酸积聚量并减少开发gut机率

高蔬菜包括花椰菜、马铃薯、胡萝卜和avoca克利夫兰诊所.

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酒精,特别是啤酒,对于高富含酸非常重要啤酒和其他酒精饮料虽然不含有净化物或uric酸本身,但根据数据,啤酒和其他酒精饮料会增加体内净化物的产量美国家庭医生学院.

避免啤酒和烈酒,如硬酒,因为它们显示会增加开发gut的风险酒没有显示对got开发有任何影响最优将所有酒精消费限制为每天两或更少服务