手脚上小举小举可实现动态整治
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运行时使用双脚权重可帮助提高训练效率,如果缺时则特别理想简单演练从属性会以正负方式影响你的腿和整体体成功使用权值的密钥是保持权值低并停止使用
更多肌肉接战
跑步时双脚权重使肌肉更难工作,从而加速生长,注意到体育医学教授Anthony Luke在《洛杉矶时报》一篇文章中写道。Luke报告使用脚踝权重帮助增强肌肉,如四叉杆形形形形形形色色和状形形色色安克权重提高心率和卡路里燃烧
风险增加疼痛
脚踝权值可在某些情况下导致下体伤害增重可加重现有疼痛并引起下体肌肉和关节不适理疗师Matt Briggs在ABC新闻访问中表示增重可改变你运动机制改变机制时警告美国运动理事会 会增加受伤风险
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