蜜脆苹果的卡路里

在明尼苏达大学进行的感官评估中，这种美味的蜜脆苹果经常被评为最好的苹果之一。这种美味的苹果，其特点是独特的黄色背景覆盖着斑驳的红色，是制作沙拉、酱汁和生食的极佳选择。作为健康均衡饮食的一部分，它也是一个有益的选择，因为它的热量低，纤维含量高。

美国农业部(U.S. Department of Agriculture)的营养数据库根据苹果的大小列出了苹果(未指明种类)的热量含量。水果的热量从一个小水果的77卡路里到一个大水果的116卡路里不等。华盛顿州苹果联盟称，一个8盎司大的普通苹果含有130卡路里。中等大小的蜜脆苹果就在这个范围内。

苹果也是膳食纤维的极佳来源，中等大小的苹果含有近5克这种重要的营养物质，有助于消化，产生饱腹感。这种饱腹感可能有助于减少热量的摄入，从而有助于减肥。此外，这种水果不含脂肪和胆固醇，因此是一种没有负罪感的甜点或零食。