过量氯化钠常名盐 可能提高你的血压 增加你心脏病发作和中风的风险有肾病 多钾有害身体需要一定量的钠和钾正常功能,但如果你健康状况良好,你的医生可能指示你限制摄取这些养分
食用蔬菜
凯尔市
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新菜供应你的身体 基本维他命和矿物质购买罐装蔬菜,选择低钠版本并排水液后消毒以降低钠和钾含量,推荐NationalKidney基金会卷起新鲜蔬菜,如豆芽、胡萝卜、黄瓜、甘蓝、豌豆和菠菜冲浪和排水 煮菜帮助消除盐和钾
焦点果实
桃树分支
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多种类新鲜果实含有最少量盐和钾享受新鲜桃子、梨子、苹果、樱桃、葡萄和梅子做点心将果汁从罐头中排出并避免罐头或冷冻品种包括调味添加干果,如日期、葡萄干和梅子避免高片果实,包括香蕉、草莓和橙子
全套自来水
番茄酱意大利面
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配方调料中可能含有大量盐和钾自己用新鲜番茄做意面酱,避免番茄粘贴或番茄净化,因为这些在钾和钠中通常高购买即兴调料 查营养实战板20%以上每日服钠被视为高量通常不列标签
无盐适配
黑胡椒角
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部分盐代物含有高量钾菜菜中调味菜,如黑红辣椒、洋葱、arsley片片和大蒜
优先处理您的蛋白
篮子棕蛋
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制片肉可能含有过多盐和钾避免过期肉类,如玉米牛肉和咸培根寻找最小加工原生肉,包括火鸡、鸡鸡、牛肉和小牛肉检查罐头肉标签以确定它们是否高钠选择各种蛋白质源,如鸡蛋、坚果、种子和大豆
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