高胆固醇增加你患心脏病和中风的风险最佳胆固醇总量应小于200 mg/dl,坏胆固醇总量不应超过100 mg/dlStatins和其他处方药帮助低胆固醇自然方法也可以有效,包括吃健康餐、运动、减肥和绿茶等自然补充物
识别
绿茶像其他茶一样来自columliasnicis工厂马里兰大学医疗中心表示,它由非发酵叶制成并含有最高浓度抗氧化物,称为多酚抗氧化物因能抗自由基而备受尊重,自由基会损害细胞和组织并干扰脱氧核糖核酸
对Cholesterol效果
绿茶帮助降低LDL胆固醇水平并提升高密度脂质HDL短或Chosterol高密度脂质扫取坏Chosterol阻塞动脉因解剖可导致心脏病发作或中风
证据
人类首项研究显示绿茶减少LDL胆固醇由Vanderbilt大学医疗中心于2003年进行12周试验期间,研究参与者取375毫克胶囊,内含绿茶提取物胶囊多酚水平相当于35杯绿茶中发现的数量绿茶补充导致胆固醇下降16% -- -- 效率令研究者大吃一惊
剂量区
马里兰大学医疗中心建议每天喝两三杯绿茶内含约240至320毫克多酚取绿茶补充物如液提取片或药片时,尽量置身于多酚推荐摄取物中
安全性
绿茶通常开销良好心智问题、肾错乱、胃溃疡或心理失序时,应警告马里兰大学医疗中心高剂量绿茶长时可能会引起诸如头晕、心跳脉冲、失眠和易怒性等症状绿茶还可能与一些药发生交互作用,所以,如果你正在服药,咨询你的医生
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