服用铁补充剂是否会使你的粪便变黑?

服用铁补充剂是否会使你的粪便变黑?
图像信用:罗马Larin / Eyeem / Eyeem / GetTyimages

铁补充剂通常是安全的消费,但可能具有令人不快的副作用。铁片总是影响凳子。粪便中的某些颜色变化是正常的,但粪便有一定的变化是警报的原因。如果您关注对粪便颜色的任何更改,请立即咨询您的医生。

小费

是的。服用铁补充剂将使你的凳子变黑,但这并没有导致警报。你的黑化凳子意味着你的身体正在吸收补充剂。

铁和消化

消化变化是铁补充剂的常见副作用。在摄入后,铁被吸收到系统中,并且应该用一杯果汁,高于维生素C的果汁以获得吸收。监控粪便的颜色和一致性以进行任何变化。如果通过粪便令人不舒服,请在医生的建议下取得大便柔软剂或泻药。

粪便颜色

铁补充剂导致粪便变暗。有些人的凳子会变黑。这不是警报的原因。根据这一点马里兰大学医学中心,这实际上是服用铁的理想结果。如果凳子没有变黑,你的补充剂可能无法有效地被吸收。这通常发生在长期使用的涂层片剂或补充剂中。如果你只在铁的速度,你的凳子没有变黑,请询问医生或药剂师推荐另一个品牌或类型的补充。

什么限制吸收

除了采取不合适的补充,其他一些因素可能会防止铁吸收,这将防止粪便变暗。不要用茶或咖啡服用您的补充。用果汁或水更换这些。不要将补充剂与乳制品一起服用或同时作为钙补充剂或抗酸剂,因为这些可以减少吸收水平。尝试在饭前一小时服用补充,以最大限度地提高吸收率。

其他粪便问题

如果您发现粪便中的任何其他更改,则必须调查。虽然偶尔便秘是正常的,但伴随排便的痉挛不是。如果你的凳子看起来拖曳,有任何红色或血腥的条纹,或导致你疼痛,这可能是胃肠道疾病的标志,这可能是铁缺乏的潜在原因。相关的便秘也可以努力制造粪便。

自然增加铁

只要您正在服用补充,您的凳子将保持黑色。您可以帮助避免通过增加食物中的铁摄入量来避免将来采取补充剂。良好的铁来源包括红肉,鱼,绿叶蔬菜和豆类。这些不会以补充方式改变粪便的颜色。为了增强您吃的食物的铁的吸收,将其与富含维生素C的食物结合。如意大利面和肉丸,番茄酱或辣椒和洋葱和洋葱用豆卷饼。

参考
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