Almonds液化索引

小白碗中的杏仁木表

图像信用度 :谢尔盖普拉托诺夫/iStock/Getty图像

液化索引测量碳水化合物对血糖的影响多吃高甘油指数的食物 可能会影响你控制血液糖的能力无法控制血液糖可能导致糖尿病和代谢综合症好消息是杏仁不会影响你的血糖

杏仁和血糖

食物分配分数基于其提高纯甘蔗血糖能力,纯甘蔗GI100高GI食品,如白面包评分超过70中型GI食品,如燕麦评分介于56至69低GI食品,如苹果评分为55和55ALMDSOGI表示完全不影响血糖水平