谷胱甘肽和谷氨酰胺

作为用于制造蛋白质的结构单元或构建块，氨基酸是有效运作体内的所必需的。一些氨基酸如谷氨酰胺可以由身体制成。在其许多功能中，谷氨酰胺还用作谷胱甘肽 - GSH的前体 - 被认为是身体强大的抗氧化分子之一。抗氧化剂缓慢或通过致癌剂，致癌剂损坏细胞。补充剂可能会提高身体的这种细胞保护器的供应。

谷氨酰胺在体内发现比任何其他氨基酸更高量。它具有重要作用在从身体中移除废物氨。它也被发现摇晃免疫系统，并有助于抵御手术患者的感染。

身体可以制造它所需的谷氨酰胺，并且当您受到极其压力的情况时，身体的谷氨酰胺商店只证明不足。这些包括严重损伤，手术，感染和过度运动。一些谷氨酰胺的一些饮食来源包括肉类，乳制品，菠菜和卷心菜。当需要额外的谷氨酰胺时，可以单独使用补充剂或蛋白质补充剂。

身体中能量产生的副产品之一是制造可能损害细胞的有害分子。谷胱甘肽通过损坏这些分子的效果而起到保护作用。它还参与加工两种药物和致癌物质，并且是DNA和蛋白质产生所必需的。

谷胱甘肽缺乏导致称为氧化应激的状态。当由于抗氧化剂的防御，身体的氧化剂的生产不平衡这种情况。这是一个不良情况，因为身体可能开始失去对细胞损伤的战斗，导致各种可能的疾病，包括一些肺部问题和肝脏损伤。身体中谷胱甘肽的量随着年龄的增长而自然降低。您可以从水果和蔬菜中获得谷胱甘肽，鳄梨，核桃和芦笋是最富有的来源。

谷氨酰胺补充剂可用作粉末，胶囊，片剂或液体。该标准是500毫克片剂或胶囊。每天1500毫克的成人剂量被认为是安全的，尽管每日剂量高达14克似乎没有不利影响。谷氨酰胺是热敏的，因此您的补充剂应使用冷或室温液进行。谷胱甘肽补充剂的范围为每天50至600毫克，并且似乎没有任何副作用。1992年欧洲研究表明，口腔谷胱甘肽补充剂可能是无效的，因为肠道和肝酶分解谷胱甘肽。

因为它在谷胱甘肽生产中发挥作用，因此提出了谷氨酰胺补充剂可以增加体内谷胱甘肽的量。瓦伦西亚等人的研究。在英国的牛津布鲁克斯大学报道口服谷氨酰胺增加了血液中谷氨酰胺的量，但不是谷胱甘肽的量，表明谷氨酰胺可用性可能不是谷胱甘肽合成中的速率限制因素。无论您是选择谷胱甘肽还是谷氨酰胺作为补充，请在开始方案之前咨询您的医生。