10个最佳锻炼视频要添加到您的at-home练习常规

当你无法到达健身房时 - 这是我们现在的大多数人 - 锻炼视频可以帮助你在家里搬家。这不仅仅是一个动机问题：很多最好的锻炼视频或DVD也可以提供实际结果，无论你想要塑造更强大的上身，苗条的大腿或坚定你的臀部。

至于在顶级锻炼视频中寻找什么，最重要的是您觉得灵感和充满了指导。

如果你是一个在家庭锻炼新手并需要帮助入门，我们调查了专业人士和运动爱好者，相似地找到了他们的最喜欢的锻炼DVD当他们无法进入健身房时。这是他们的顶级选择，今天最好的锻炼视频列表也会受到时间的考验。

“有史以来最好的健身DVD是比利空白：Tae Bo。它不仅介绍了一种新的全身锻炼，刺激了身体的肌肉和心血管系统，而且它也是由直接向他的观众传达的人主持的第一个教学DVD，“Eric Fleishman说，也知道作为埃里克培训师是一个好莱坞体质专家，其客户包括Def Leppard和演员克里斯诺。

“拥有高水平的知识和人性，比利空白能够超越正常的健身教练，而是作为全球健康图标上升到顶部。”

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Rumor具有SuperModels使用Leandro Carvalho's巴西屁股升降机从海滩上为了避免手术来提升他们的Derrieres。虽然粉丝称之为“强烈但有趣”，但他们也发誓它会帮助你“缩小你的腰部，大腿，臀部”，除了收紧和抬起你的底部区域外还给你调音手臂。听起来像是你一直在做的完美解毒剂，对吧？

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适合任何人准时的人，这个锻炼视频在30分钟或更短的时间内提供三个锻炼，包括有氧，力量和伸展。

“当我想到丹尼斯奥斯汀时，她的善良和恐吓的健身方式就是对我来说是什么，”米歇尔米勒，一位经过认证的私人教练和创始人我的第一个锻炼。“她似乎也有这样一个真正的爱，对生活方式的生活方式，帮助人们学习如何妥善锻炼。在我看来，她呈现了锻炼是每个人的想法。”

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心爱的培训师Shaun T闻名于他的疯狂锻炼，这是一个寻求挑战的人的先进运动计划。但是当你没有很多时间锻炼时，海滩体Shaun T的疯狂汗水也许是最强烈的身体脂肪爆破锻炼，你可以在家里的隐私 - 和30分钟内完成。

DVD以令人鼓舞的格式提供钻孔，间隔和力量训练;粉丝称之为“每当我无法承诺定期锻炼计划时，就会迅速恢复锻炼。”

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在你燃烧卡路里并促进你的心脏健康时，佩服1980年代的健美操。叫做“启动它的程序”，Jane Fonda的原始锻炼结合了任何人都可以遵循的乐观，吸引人的运动程序的低冲击和高强度运动。

“这是第一个和最重要的，”球迷认可 - 而且由于它在第一次发布后仍然很受欢迎，我们认为他们是某种东西。

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“我喜欢Jillian Michaels的锻炼，”CDN，CDN，一个注册营养师和创造者的Brocha Soloff说ihearthealth.。“她促进了一周三次的高强度，快速锻炼，在那里您最近的最短时间得到最多的结果。”

迈克尔斯以她的激烈，艰难的爱的态度而闻名，对客户以及她的脸部教学，当你发射新陈代谢并快速燃烧脂肪时会让你保持在你的脚趾上。“你必须准备好努力工作，以获得最大值以获得利益，”Soloff说。

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如果你喜欢在你曲柄你的心率时听摇滚经典，Richard Simmons的视频汗水到老人和它一样好。这有很多原因，这20世纪80年代的感觉仍然是所有年龄段的粉丝所爱，包括西蒙斯的善良个性，激励精神和有趣的舞蹈动作。视频具有您知道和爱的经典音乐，并且非常适合初学者。“我想锻炼[在哪里]没有人对我大喊大叫，”一个奉献者承认。

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P90x.是在家建造肌肉肿块的所有时间最好的锻炼视频之一。革命性90天极端挑战是来自私人教练，作者和演员托尼·霍顿，通过吹捧“肌肉困惑”来解释他的技术的有效性。

“不是为了胆小的心！”至少有一个粉丝证明 - 但不要让这阻止你接受这种汗水，高强度的挑战。

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健身应该是有趣的，这就是为什么Turbo Jam.几十年来仍然是一个人群喜爱。DVD提供五个锻炼 - 与“学习和烧毁”和“有氧派对”一样的名称 - 以及所有混合卡斯特族，跆拳道，身体雕刻和舞蹈所以你从不厌倦和不断切换齿轮。这是“你需要塑造的一切，”一个粉丝承诺。

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“我爱极端壶铃有氧Keith Weber，“Meghan Kennihan，经过认证的私人教练和运行教练。“这是一个全身锻炼，在45分钟内只有一只kettlebell。你只需要垫子的空间，它很激烈，但快速走！”锻炼视频对于初学者来说是可行的，但即使是经验丰富的运动员也会将他们的调节游戏带到一个下一级。

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